Padoms 1: Kā atjaunot sevi pēc dzemdībām

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Jūnijs 2019).

Anonim

Dzemdībām nepieciešama sieviete no visas spēka no ķermeņa Pēc tam viņam ir nepieciešams laiks, lai atveseļotos, pamatojoties uz ārsta ieteikumiem.
Kas ir sievietes ķermenis pēc dzemdībām? Sieviešu ķermenī saglabājas ekstracelulārs šķidrums, kas izraisa tūsku un liek uzsvaru uz sirdi. Pēc augļa spiediena orgāni ir jāsalīdzina, lai tie nonāktu vietā un sāk darboties normāli. Pēcdzemdību atbrīvošana iznāk no dzemdes.
Arī iegurņa kauliem un saitēm, kas stiepjas dzemdību laikā, ir nepieciešams laiks, lai atveseļotos. Dzemdību kanāla perineum un gļotādas muskuļi var tikt sabojāti dzemdību laikā, un ir nepieciešams laiks, lai viss tiktu atjaunots.

Instrukcija

1

Lai atjaunotu visu ķermeni, tas parasti aizņem apmēram 2 mēnešus. Tomēr daudz kas ir atkarīgs no dzemdību turpināšanas.

2

Pēc 1 dienas pēc bērna piedzimšanas ārsti iesaka atpūsties, jo dzemde ir samazināta, un pēc tam orgāni uzņemas parasto stāvokli. Lai palīdzētu dzemdē, vēderam ir jāpieliek auksts sildīšanas paliktnis. Personas higiēna ir ārkārtīgi svarīga, lai izvairītos no komplikācijām pēc dzemdībām.

3

4. dienā jūs varat sākt pacelties un nedaudz pārvietoties. Nākamajās 2 nedēļās uzziniet, kā pareizi barot bērnu ar krūti. Krūtsgals jāsniedz kopā ar apkārtējo halo. Ja bērnu uzņems tikai krūtsgals, drīzumā parādīsies sāpīgas plaisas. Jums arī nevajadzētu valkāt krūšturi. Ir svarīgi lietot īpašas zāles dzemdes mazināšanai. Ja sieviete sāk saslimt ar depresiju, ciešot stresu, ārsts izrakstīs nomierinošu līdzekli.

4

Laikā no 3 nedēļām līdz 2 mēnešiem vingrinājumu nevar iesaistīt, pārvietot, rūpēties par bērnu, cik vien vēlaties - bērnam jābūt piesardzīgam. Barošanas procesā organisma hormonālais fons tiek atjaunots diezgan ātri. Šajā laikā ir nepieciešams izvairīties no aukstuma, lai iekaisuma process nesāktos, kad ķermenis nav pilnībā atguvies. Parasti pēc diviem mēnešiem pēc dzimšanas visas ķermeņa funkcijas tiek atjaunotas.

5

Tikai pēc šiem diviem mēnešiem sāk skaitli atjaunot. Nav iespējams sēdēt uz diētas, bet ir nepieciešams samazināt miltus, saldos un taukainos, jo viss iepriekšminētais nav labs bērnam un veicina tauku nogulsnēšanos.

6

Lai 2 mēnešus pēc dzemdībām nenonāktu krūtīs, jums ir jāvalkā biezs krūšturis ar biezām siksnām, kas izgatavotas no dabīga auduma, kas lieliski atbilst krūšu formai. Un jums ir jādara vingrinājumi, lai nostiprinātu krūšu muskuļus un nodrošinātu, ka muguras daļa bija vienmērīga.

7

Apakšējā un augšējā preses klints palīdzēs atjaunot vēderu, kā arī jūs varat sēdēt turku valodā un pagriezties ar ķermeni pa labi un pa kreisi 10 vai vairāk reizes.

8

Un pats galvenais, pastāvīgi staigāt kopā ar savu bērnu svaigā gaisā - tas ir noderīgi ne tikai jūsu bērnam, bet arī jūsu ķermenim!

Saistīts raksts

Kas sievietei jāatceras pēc dzemdībām

  • cik daudz ķermeņa atjaunojas pēc dzemdībām

Padoms 2: Kā atjaunot ķermeni pēc dzemdībām

Bērna dzimšana ir viens no galvenajiem sievietes dzīves momentiem, kas ietver gan psiholoģiskas, gan sociālas un fizioloģiskas izmaiņas. Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek izmaiņas, kas padara sievietes figūru atšķirīgu - iegurņa forma mainās, parādās mazi ādas defekti. Striju un papildu kilogramu acis nav patīkami, tāpēc katrs jaunais māte vēlas, lai viņa vecā figūra tiktu atgriezta pēc iespējas ātrāk, lai gan dažreiz tam ir maz laika.

Instrukcija

1

Labāk ir brīdināt visus attēla trūkumus, nevis mēģināt tos vēlāk atbrīvoties. Strijas ir gandrīz visu dzimušo sieviešu postījums, bet, ja tās tiek novērstas pirms to novēršanas, to izskatu var gandrīz pilnībā novērst. Šādos gadījumos, ja striju jau ir parādījušies, varat izmantot produktus krēmu veidā, kas stimulē kolagēna ražošanu.

2

Galvenā sūdzība bieži ir papildu mārciņu parādīšanās viduklī, kas veido neglītu tauku krokām. Tomēr tūlīt pēc bērna piedzimšanas nav iespējams nekavējoties sākt vingrinājumus presei, it īpaši, ja bērns ir dzimis cesareana sekcijā. Pēc dzemdībām dzemdes sienas joprojām ir ļoti plānas un trauslas, tāpēc mēģinājumi izmantot var izraisīt to plīsumus. Jūs varat sākt apmācību sevi fiziski tikai dažas nedēļas pēc uzraudzības ārsta atļaujas. Pirmo reizi jaunajai mātei būs pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, ko nodrošinās bērna aprūpe.

3

Daudzas sievietes pēc bērna piedzimšanas paziņo par bagātīgu matu izkrišanu, taču šo stāvokli var nopietni apdraudēt tikai tad, ja kopš bērna piedzimšanas ir pagājis vairāk nekā gads. Matu izkrišana var liecināt par noteiktu vitamīnu un mikroelementu trūkumu organismā, kā arī nopietnu hormonālu traucējumu. Tāpēc ir vēlams līdzsvarot savu uzturu un piesātināt to ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar kalciju, kas ir arī nepieciešams bērnam.

4

Jums nekad nevajadzētu ierobežot sevi ar pārtiku - labāk ir ēst visas vielas, bez kurām normāla ķermeņa darbība nav iespējama. Bet jums nav nepieciešams ēdiens diviem - viss ir labs mērenībā. Barošana ar krūti parasti ietekmē pozitīvi mātes figūru, jo papildus kalorijas diētā viegli sadedzinās zīdīšanas laikā. Ir iespējams doties uz diētu tikai pēc bērna barošanas ar krūti beigām, tad arī fiziskā slodze būs piemērota.

5

Jautājums par seksuālās aktivitātes atsākšanu jārisina tikai pēc ginekologa izmeklēšanas, jo pirmajos divos mēnešos pēc dzemdībām augošā inficēšanās risks ir augsts (dzemde ir atvērta brūces virsma, un asinis un izdalījumi ir ideāls barības līdzeklis mikroorganismiem).

Pievērsiet uzmanību

Pirmkārt, jums jāatceras, ka viss ir labi, bet mērenīgi. Jūs nedrīkstat mēģināt atgriezties iepriekšējā attēlā uz pāris nedēļām, labāk ir mazliet mazliet sasniegt, bet rezultāts tiks fiksēts ilgu laiku.

Populārākas Posts

Ieteicams 2019

Urīnceļu infekcijas: alternatīvi līdzekļi grūtniecības laikā
Ģimene

Urīnceļu infekcijas: alternatīvi līdzekļi grūtniecības laikā

bieža urinēšana grūtniecības laikā ir normāla. Augošā dzemde nospiež uz urīnpūsli. Turklāt iegurņa laukums tiek piegādāts ar vairāk asiņu, nieres strādā intensīvāk un arvien vairāk tiek ražots urīns. Tā kā hormona progesterons ir palielinājies, urīnpūšļa muskuļi ir vairāk atviegloti, tādēļ, klepojot
Lasīt Vairāk
Ko gatavot bērnam 1,5 gadu laikā
Bērnu veselība

Ko gatavot bērnam 1,5 gadu laikā

Bērnam vecumā no 1 līdz 1, 5 gadiem jāievēro īpaša diēta. Daudzām māmām ir jautājums: ko vajadzētu vārīt, lai tas būtu gan garšīgs, gan veselīgs. Dažas vienkāršas receptes palīdzēs atrisināt šo problēmu. Burkānu salāti Mazs burkāns jātīra un jātīra. Pēc tam tas ir smalki berzēts uz vidēja rīve, pievieno cukuru un pagatavo skābo krējumu. 100 g burkānu jums būs nepieciešams: 1
Lasīt Vairāk
Kas ir bundzinieks
Citi

Kas ir bundzinieks

Nezināmais vienmēr piesaista cilvēku, un reizēm jūs patiešām vēlaties paskaidrot sev, kas notiek ap pārdabiskiem spēkiem. Viens no šiem nezināmiem objektiem ir bundzinieks, kura apraksts ir atrodams arī slāvu mitoloģijā. Instrukcija 1 Pirmkārt, ir nepieciešams atšķirt mazu bungu no visām citām līdzīgām vienībām - poltergeist, brownie un citiem spirtiem. Poltergeistu parasti sauc
Lasīt Vairāk
Padoms 1: Kā izvēlēties kristību nosaukumu
Citi

Padoms 1: Kā izvēlēties kristību nosaukumu

Kristība ir viens no lielākajiem noslēpumiem un notikumiem cilvēka dzīvē, tāpēc ir nepieciešams to rūpīgi sagatavot. Katra detaļa ir svarīga, krusttēva un mātes izvēle, krūšu krusts, apģērbs un, protams, jāizvēlas bērna vārds. Pēdējais ir īpaši svarīgs, jo šis nosaukums ilgs visu mūžu. Instrukcija 1 Vieglākais veids
Lasīt Vairāk
Kā novērst pirmo grūtniecību
Grūtniecība un dzemdības

Kā novērst pirmo grūtniecību

Attieksme pret grūtniecību ir atšķirīga ikvienam - kāds sapņo paplašināt savu ģimeni un iegūt pēcnācējus, kāds nav steigā par šo notikumu. Lai aizkavētu pirmo grūtniecību, bieži ir nepieciešami finansiāli apstākļi, karjeras vai veselības problēmas. Lai nezinātu par testu nevēlamas divas sloksnes, tas ir jāaizsargā. Instrukcija 1 Mūsdienu farmak
Lasīt Vairāk
Kā izraisīt dzimšanu mājās
Grūtniecība un dzemdības

Kā izraisīt dzimšanu mājās

Parastā grūtniecība ilgst vidēji 40 nedēļas. Dzemdības tiek uzskatītas par savlaicīgām 38 nedēļās un 42, tas ir, gandrīz mēnesi. Ārsti to uzskata par pilnīgi normālu, bet katra jaunā diena ir kā mūžība kājām sievietei. Lai paātrinātu bērna izskatu, jūs varat mēģināt izmantot bērna piedzimšanas mājās. Instrukcija 1 Viena sieviete var i
Lasīt Vairāk
Kā atņemt bērna rakstīšanu
Bērnu izglītība un apmācība

Kā atņemt bērna rakstīšanu

Pirmā dzīves gada bērnam ir visas tiesības mitināt bikses. Vecāki parasti neuztraucas un neuztraucas, jo bērns, kas jaunāks par vienu gadu, vēl nevar patvaļīgi ierobežot urināciju. Daudziem bērniem, ar vecāku zināmu noturību, problēma tiek atrisināta diezgan ātri. Bet ir daudzi bērni, kuri joprojām tiek rakstīti ne tikai bērnudārza vidējā grupā, bet arī vecākā vai sagatavošanās posmā. Tāpēc vecākiem nevajadzētu ļaut
Lasīt Vairāk
Kad bērni sāk zobot
Bērnu attīstība

Kad bērni sāk zobot

Bērna pirmā piena zoba izskats ir reāls notikums vecākiem. Tas ir ne tikai priecīgs, bet arī grūtības un izmēģinājumi, jo zobi ir ļoti sāpīgi. Kas būtu vecākiem, kā mazināt drupu ciešanas, un kas jādara pēc zobu griešanas? Zīlēšanas process Jūs pat varat uzzināt, vai jūsu bērns kļūs par zobu, pat ar viņa uzvedību. Pirmkārt, bērns sāk pastāvīgi a
Lasīt Vairāk