Kā atbrīvoties no bailēm no dzemdībām

Death Can Positively Impact Your Life | Valdis Zatlers | TEDxRiga (Jūnijs 2019).

Anonim

Jūs esat laimīgs un gaida bērna izskatu. Bet, tuvojoties dzimšanas datumam, trauksme un bailes palielinās, un dažas nākotnes māmiņas sāk reālu paniku. Neaizmirstiet, nemiers un bailes no dzemdībām - tā ir pilnīgi dabiska parādība. Dažas sievietes ir nobijušās ar sāpēm, kas rodas dzemdību laikā, citas ir nobažījušās par viņu gaidāmo mātes stāvokli un par to, vai tās tiks galā ar jaundzimušo.

Instrukcija

1

Apkopojiet pēc iespējas vairāk informācijas par dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Izlasiet medicīnisko literatūru, nevilcinieties uzdot jautājumus savam ārstam.

2

Reģistrējieties īpašam bērna piedzimšanas kursam. Tas būs lieliski, ja vīrs piekrīt apmeklēt kursus ar jums. Šādās klasēs jums tiks mācīti speciāli vingrinājumi grūtniecēm, pareiza elpošana un anestēzijas metodes dzemdību laikā, kā arī sniegs nepieciešamo psiholoģisko atbalstu. Daudzas sievietes saka, ka pēc šādiem kursiem viņiem izdevās atbrīvoties no bailēm no dzemdībām.

3

Neaizmirstiet biedējošu draugu un paziņu stāstus par to, cik sāpīgi un neveiksmīgi viņu dzemdības nodotas. Pielāgojiet sevi tikai vieglumam un labklājībai.

4

Uzziniet, kā nomierināties un atpūsties. Aromterapija palīdzēs sakārtot nervus. Patīkamiem aromātiem ir noderīga psiholoģiska ietekme, kas palīdz radīt labu garastāvokli, iekšējo harmoniju un mieru. Drošākā un maigākā ietekme uz grūtniecēm ir šādas eļļas: sandalkoks, apelsīns, lavanda, kumelīte, eikalipts, kā arī piparmētru un citronu eļļa.

5

Pastaigājiet vairāk svaigā gaisā un atpūtieties. Tas ir ļoti svarīgi, lai topošajām mātēm būtu pilnīga miega stāvoklī, kura laikā ķermenis atpūšas un atjaunojas.

6

Mēģiniet mazāk uztraukties, novērst vai ierobežot saziņu ar cilvēkiem, kas jums ir nepatīkami, izvairieties no pārmērīgām emocionālām uzliesmojumiem un negatīvām domām. Apgūt pozitīvo domāšanu un mēģiniet ieskaut sevi ar patīkamām un interesantām lietām un notikumiem.

7

Noņemiet no grūtniecības perioda un sagatavojiet dzemdības pēc iespējas vairāk pozitīvu punktu. Netērējiet savu laiku nevajadzīgām bailēm un uztraukumam, jo ​​jūsu dzīvē un jūsu nākotnes bērna dzīvē šī pieredze ir patiesi unikāla.

Populārākas Posts

Ieteicams 2019

Urīnceļu infekcijas: alternatīvi līdzekļi grūtniecības laikā
Ģimene

Urīnceļu infekcijas: alternatīvi līdzekļi grūtniecības laikā

bieža urinēšana grūtniecības laikā ir normāla. Augošā dzemde nospiež uz urīnpūsli. Turklāt iegurņa laukums tiek piegādāts ar vairāk asiņu, nieres strādā intensīvāk un arvien vairāk tiek ražots urīns. Tā kā hormona progesterons ir palielinājies, urīnpūšļa muskuļi ir vairāk atviegloti, tādēļ, klepojot
Lasīt Vairāk
Ko gatavot bērnam 1,5 gadu laikā
Bērnu veselība

Ko gatavot bērnam 1,5 gadu laikā

Bērnam vecumā no 1 līdz 1, 5 gadiem jāievēro īpaša diēta. Daudzām māmām ir jautājums: ko vajadzētu vārīt, lai tas būtu gan garšīgs, gan veselīgs. Dažas vienkāršas receptes palīdzēs atrisināt šo problēmu. Burkānu salāti Mazs burkāns jātīra un jātīra. Pēc tam tas ir smalki berzēts uz vidēja rīve, pievieno cukuru un pagatavo skābo krējumu. 100 g burkānu jums būs nepieciešams: 1
Lasīt Vairāk
Kas ir bundzinieks
Citi

Kas ir bundzinieks

Nezināmais vienmēr piesaista cilvēku, un reizēm jūs patiešām vēlaties paskaidrot sev, kas notiek ap pārdabiskiem spēkiem. Viens no šiem nezināmiem objektiem ir bundzinieks, kura apraksts ir atrodams arī slāvu mitoloģijā. Instrukcija 1 Pirmkārt, ir nepieciešams atšķirt mazu bungu no visām citām līdzīgām vienībām - poltergeist, brownie un citiem spirtiem. Poltergeistu parasti sauc
Lasīt Vairāk
Padoms 1: Kā izvēlēties kristību nosaukumu
Citi

Padoms 1: Kā izvēlēties kristību nosaukumu

Kristība ir viens no lielākajiem noslēpumiem un notikumiem cilvēka dzīvē, tāpēc ir nepieciešams to rūpīgi sagatavot. Katra detaļa ir svarīga, krusttēva un mātes izvēle, krūšu krusts, apģērbs un, protams, jāizvēlas bērna vārds. Pēdējais ir īpaši svarīgs, jo šis nosaukums ilgs visu mūžu. Instrukcija 1 Vieglākais veids
Lasīt Vairāk
Kā novērst pirmo grūtniecību
Grūtniecība un dzemdības

Kā novērst pirmo grūtniecību

Attieksme pret grūtniecību ir atšķirīga ikvienam - kāds sapņo paplašināt savu ģimeni un iegūt pēcnācējus, kāds nav steigā par šo notikumu. Lai aizkavētu pirmo grūtniecību, bieži ir nepieciešami finansiāli apstākļi, karjeras vai veselības problēmas. Lai nezinātu par testu nevēlamas divas sloksnes, tas ir jāaizsargā. Instrukcija 1 Mūsdienu farmak
Lasīt Vairāk
Kā izraisīt dzimšanu mājās
Grūtniecība un dzemdības

Kā izraisīt dzimšanu mājās

Parastā grūtniecība ilgst vidēji 40 nedēļas. Dzemdības tiek uzskatītas par savlaicīgām 38 nedēļās un 42, tas ir, gandrīz mēnesi. Ārsti to uzskata par pilnīgi normālu, bet katra jaunā diena ir kā mūžība kājām sievietei. Lai paātrinātu bērna izskatu, jūs varat mēģināt izmantot bērna piedzimšanas mājās. Instrukcija 1 Viena sieviete var i
Lasīt Vairāk
Kā atņemt bērna rakstīšanu
Bērnu izglītība un apmācība

Kā atņemt bērna rakstīšanu

Pirmā dzīves gada bērnam ir visas tiesības mitināt bikses. Vecāki parasti neuztraucas un neuztraucas, jo bērns, kas jaunāks par vienu gadu, vēl nevar patvaļīgi ierobežot urināciju. Daudziem bērniem, ar vecāku zināmu noturību, problēma tiek atrisināta diezgan ātri. Bet ir daudzi bērni, kuri joprojām tiek rakstīti ne tikai bērnudārza vidējā grupā, bet arī vecākā vai sagatavošanās posmā. Tāpēc vecākiem nevajadzētu ļaut
Lasīt Vairāk
Kad bērni sāk zobot
Bērnu attīstība

Kad bērni sāk zobot

Bērna pirmā piena zoba izskats ir reāls notikums vecākiem. Tas ir ne tikai priecīgs, bet arī grūtības un izmēģinājumi, jo zobi ir ļoti sāpīgi. Kas būtu vecākiem, kā mazināt drupu ciešanas, un kas jādara pēc zobu griešanas? Zīlēšanas process Jūs pat varat uzzināt, vai jūsu bērns kļūs par zobu, pat ar viņa uzvedību. Pirmkārt, bērns sāk pastāvīgi a
Lasīt Vairāk