Vai bērniem ir nepieciešams cukurs

Sociālais eksperiments - bērni atsakās no konfektēm, lai ziedotu labdarībai (Jūnijs 2019).

Anonim

Cukurs ir nepieciešams organisma pareizai darbībai, glikoze ir iesaistīta vielmaiņas procesos, uzlabo smadzeņu darbību. Ir ļoti svarīgi, lai bērni saņemtu pietiekami daudz cukura, kas dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos. Bet saldumi ar rafinētu cukuru ir kaitīgi bērnu ķermenim.

Visi bērni mīl saldo, saldo garšu, kas liecina par to, ka produktā ir daudz ogļhidrātu, kas ātri uzsūcas un dod daudz enerģijas. Daba organizē cilvēka receptorus tā, ka viņam patika augļu, medus un citu saldo ēdienu garša. Bet viņa neparedzēja, ka laika gaitā cilvēki iemācīsies iegūt cukuru tīrā veidā. Rafinētais cukurs sastāvā nav gandrīz tikpat veselīgs kā auglis. Turklāt lielos daudzumos tie nodara kaitējumu organismam, traucē vielmaiņu, izraisa nopietnu slimību attīstību, izraisa tauku nogulsnēšanos.
Tāpēc atbilde uz jautājumu par to, vai bērniem ir vajadzīgs cukurs, būs neskaidrs: bērnam noteikti ir vajadzīgs cukurs, bet tikai tas, kas atrodas veselīgā pārtikā. Rafinēts cukurs saldumu, kūku, saldējuma vai ievārījuma sastāvā ir kaitīgs bērniem kā pieaugušajiem. Un, ja nav iespējams pilnībā likvidēt šos produktus, vēlams samazināt to patēriņu līdz minimumam.

Ārsti neiesaka sniegt produktus ar cukuru mazuļiem, kas jaunāki par vienu gadu.

Veselīgs cukurs bērniem


Cukurs ir atrodams daudzos pārtikas produktos: augļi, žāvēti augļi, dārzeņi, medus, rieksti. Viena gada vecumā šāda pārtika ir ne tikai iespējama, bet gan bērniem, lai organisms saņemtu nepieciešamo glikozes daudzumu. Banāni, vīnogas, bumbieri, kivi un citi augļi satur daudz barības vielu. Saldēt putra vai citus ēdienus var būt medus, rozīnes vai žāvēti augļu gabali. Nebaidieties no tā, ka bērnam tā nebūs pietiekami salda - ja viņš sastāvā nav ēdis vairāk produktu ar tīru cukuru, tas ir, viņš nav pieradis pārāk bagātīgai saldai garšai, tad dabīgie saldinātāji nokļūs pēc viņa gaumes.
Hematogēns ir vēl viens noderīgs saldums, tas satur olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas, kā arī dzelzi, kas paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs.

Kādi saldumi ir kaitīgi bērniem


Visi produkti ar rafinētu cukuru sastāvā nav nepieciešami cilvēka ķermenim, glikozes daudzums tajos ir tik liels, ka tas ir lieks un izraisa vielmaiņas traucējumus un kariesa izskatu. Saldumi apgrūtina bērnībā nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu asimilāciju, noved pie liekā svara parādīšanās, kuņģa-zarnu trakta slimībām un diabēta. Tāpēc bērniem nav ieteicams dot šokolādi, saldumus, kūkas, ievārījumu, cepumus un līdzīgus saldumus.
Pirms dažām desmitgadēm kariesa trīs vai četru gadu vecumā bērns tika uzskatīts par izņēmuma gadījumu, bet šodien tā ir izplatīta slimība bērniem.

Tiek uzskatīts, ka šāds uzturs bērnam ir pārāk stingrs, bet, ja jūs dodat bērniem pietiekami daudz augļu, medus un citu veselīgu un saldu ēdienu, un pēc iespējas ātrāk ļaut viņiem ēst kādu no kaitīgajiem produktiem, tad jūs būsiet pārsteigti, ka bērns ir pilns Viens konfektes un pat uzskata, ka tas ir pārāk salds. Cukurs ir atkarīgs no saldās garšas, un jo vairāk salds piešķir bērniem, jo ​​vairāk viņi vēlas vairāk, un mazāk saldie ēdieni šķiet.

Populārākas Posts

Ieteicams 2019

Urīnceļu infekcijas: alternatīvi līdzekļi grūtniecības laikā
Ģimene

Urīnceļu infekcijas: alternatīvi līdzekļi grūtniecības laikā

bieža urinēšana grūtniecības laikā ir normāla. Augošā dzemde nospiež uz urīnpūsli. Turklāt iegurņa laukums tiek piegādāts ar vairāk asiņu, nieres strādā intensīvāk un arvien vairāk tiek ražots urīns. Tā kā hormona progesterons ir palielinājies, urīnpūšļa muskuļi ir vairāk atviegloti, tādēļ, klepojot
Lasīt Vairāk
Ko gatavot bērnam 1,5 gadu laikā
Bērnu veselība

Ko gatavot bērnam 1,5 gadu laikā

Bērnam vecumā no 1 līdz 1, 5 gadiem jāievēro īpaša diēta. Daudzām māmām ir jautājums: ko vajadzētu vārīt, lai tas būtu gan garšīgs, gan veselīgs. Dažas vienkāršas receptes palīdzēs atrisināt šo problēmu. Burkānu salāti Mazs burkāns jātīra un jātīra. Pēc tam tas ir smalki berzēts uz vidēja rīve, pievieno cukuru un pagatavo skābo krējumu. 100 g burkānu jums būs nepieciešams: 1
Lasīt Vairāk
Kas ir bundzinieks
Citi

Kas ir bundzinieks

Nezināmais vienmēr piesaista cilvēku, un reizēm jūs patiešām vēlaties paskaidrot sev, kas notiek ap pārdabiskiem spēkiem. Viens no šiem nezināmiem objektiem ir bundzinieks, kura apraksts ir atrodams arī slāvu mitoloģijā. Instrukcija 1 Pirmkārt, ir nepieciešams atšķirt mazu bungu no visām citām līdzīgām vienībām - poltergeist, brownie un citiem spirtiem. Poltergeistu parasti sauc
Lasīt Vairāk
Padoms 1: Kā izvēlēties kristību nosaukumu
Citi

Padoms 1: Kā izvēlēties kristību nosaukumu

Kristība ir viens no lielākajiem noslēpumiem un notikumiem cilvēka dzīvē, tāpēc ir nepieciešams to rūpīgi sagatavot. Katra detaļa ir svarīga, krusttēva un mātes izvēle, krūšu krusts, apģērbs un, protams, jāizvēlas bērna vārds. Pēdējais ir īpaši svarīgs, jo šis nosaukums ilgs visu mūžu. Instrukcija 1 Vieglākais veids
Lasīt Vairāk
Kā novērst pirmo grūtniecību
Grūtniecība un dzemdības

Kā novērst pirmo grūtniecību

Attieksme pret grūtniecību ir atšķirīga ikvienam - kāds sapņo paplašināt savu ģimeni un iegūt pēcnācējus, kāds nav steigā par šo notikumu. Lai aizkavētu pirmo grūtniecību, bieži ir nepieciešami finansiāli apstākļi, karjeras vai veselības problēmas. Lai nezinātu par testu nevēlamas divas sloksnes, tas ir jāaizsargā. Instrukcija 1 Mūsdienu farmak
Lasīt Vairāk
Kā izraisīt dzimšanu mājās
Grūtniecība un dzemdības

Kā izraisīt dzimšanu mājās

Parastā grūtniecība ilgst vidēji 40 nedēļas. Dzemdības tiek uzskatītas par savlaicīgām 38 nedēļās un 42, tas ir, gandrīz mēnesi. Ārsti to uzskata par pilnīgi normālu, bet katra jaunā diena ir kā mūžība kājām sievietei. Lai paātrinātu bērna izskatu, jūs varat mēģināt izmantot bērna piedzimšanas mājās. Instrukcija 1 Viena sieviete var i
Lasīt Vairāk
Kā atņemt bērna rakstīšanu
Bērnu izglītība un apmācība

Kā atņemt bērna rakstīšanu

Pirmā dzīves gada bērnam ir visas tiesības mitināt bikses. Vecāki parasti neuztraucas un neuztraucas, jo bērns, kas jaunāks par vienu gadu, vēl nevar patvaļīgi ierobežot urināciju. Daudziem bērniem, ar vecāku zināmu noturību, problēma tiek atrisināta diezgan ātri. Bet ir daudzi bērni, kuri joprojām tiek rakstīti ne tikai bērnudārza vidējā grupā, bet arī vecākā vai sagatavošanās posmā. Tāpēc vecākiem nevajadzētu ļaut
Lasīt Vairāk
Kad bērni sāk zobot
Bērnu attīstība

Kad bērni sāk zobot

Bērna pirmā piena zoba izskats ir reāls notikums vecākiem. Tas ir ne tikai priecīgs, bet arī grūtības un izmēģinājumi, jo zobi ir ļoti sāpīgi. Kas būtu vecākiem, kā mazināt drupu ciešanas, un kas jādara pēc zobu griešanas? Zīlēšanas process Jūs pat varat uzzināt, vai jūsu bērns kļūs par zobu, pat ar viņa uzvedību. Pirmkārt, bērns sāk pastāvīgi a
Lasīt Vairāk