Meteorisms

How to Pronounce Meteorisms (Novembris 2018).

Anonim

bifeļi, ka vai man ir, jo es esmu stāvoklī, bieži uzpūšanās?

Visiem, neatkarīgi no tā, vai viņai ir iestājusies grūtniecība vai nē, dažreiz ir vēdera uzpūšanās. Jums var būt pārsteigts, bet katrs cilvēks ir jādod sava meteorisms gaisu un līdz 40 reizes dienā joprojām ir uzskatāma par normālu (CKS 2007a) apmēram 15 reizes dienā. Grūtniecības laikā šīs vērtības var palielināties. Vai nav pārsteigts, ja jums ir burp kā čempions alus dzeršanas vai ja jums ir nepieciešams, lai atvērtu savu bikšu pogu, jo no spēcīga vēdera uzpūšanos, pat ja jums nav pat ir bērnu vēders.

Cēlonis ir augsta hormona progesterona deva, ko organisms ražo grūtniecības sākumā (CKS 2006). Šis hormons atslābina mīksto muskuļu audus jūsu organismā, ieskaitot jūsu kuņģa-zarnu trakta darbību, un palēnina gremošanas procesu. Tas var izraisīt vairāk vēdera uzpūšanos un regurgitāciju, kā arī nepatīkamas pilnības sajūtas, it īpaši pēc bagātīgas maltītes.

Vēlākos grūtniecības mēnešos jūsu augošā dzemde nospiež jūsu vēdera dobumu kopā, kas noved pie vēl palēninot gremošanu un preses jūsu kuņģī. Tas nodrošina vēl lielāku pilnības sajūtu un uzpūsts vēderu pēc ēšanas. Jums var būt arī stipras rētas vai aizcietējumi (CKS 2006, CKS 2008), pat ja jums nekad agrāk nekādas problēmas ar to nav.

No kurienes nāk pietūkums?

Ir divi veidi, kā gāzes rodas gremošanas traktā. Viņi parādās vienreiz, kad norijat gaisu. Turklāt vēji ir parasts atkritumu produkts, ja baktērijas izdalās pārtika zarnās. Galvenokārt gāzes kuņģī ražo norijot gaisu, un ķermenis atbrīvojas no tiem, atraugas. Mazāki gaisa daudzumi sasniedz kolu un tiek atbrīvoti otrā galā. Tomēr

Lielākā daļa gāzu uzkrāšanās, ko izraisa tas, ka pārtika nav pilnībā šķeļ kuņģa un tievo zarnu fermentu un ir sadalīti baktērijas rezidentu savos komponentiem kolu. Galvenais iemesls tam ir noteikti ogļhidrāti. Olbaltumvielu un tauku nesatur daudz vēdera uzpūšanās. Tomēr daži tauki var veicināt pilnības sajūtu, jo tie aizkavē tukšā laika ilgumu kuņģim.

Vai es atbrīvoties no uzpūšanās, ja es baroju sevi atšķirīgi?

Labākais veids, kā samazināt šīs problēmas grūtniecības laikā, ir ierobežot pārtikas produktus, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Bet, ja jūs atdodat visu, kas izraisa vājumu zarnās, kļūst grūti nodrošināt līdzsvarotu uzturu.Jūs varētu sākt, likvidējot vispopulārākos vainīgos no jūsu iepirkšanās saraksta. Ja tas atbrīvo jūs, jūs varētu pamazām ēst šos pārtikas produktus atkal un mēģināt saprast, kas lietas būs lielākā problēma jums personīgi. Pārtikas dienasgrāmata var palīdzēt noskaidrot saiknes starp atsevišķiem pārtikas produktiem un vēdera uzpūšanos.

Pārtikas produkti, kas rada problēmas, visticamāk, ir

  • Artišoks
  • Asparagus
  • Brokoļi
  • Briseles kāposti
  • pupiņu
  • oglekļa
  • puķkāposti
  • plūme
Visās šajās dārzeņos ir cukurs, ko sauc par rafinozi, un tas daudziem cilvēkiem izraisa vēdera uzpūšanos. Citiem cilvēkiem ir problēmas ar sīpoliem, bumbieriem un gāzētiem dzērieniem, kas saldināti ar fruktozi. (Bezalkoholiskie dzērieni ir vienalga tikai tukšas kalorijas un oglekļa dioksīda pati var pasliktināt uzpūšanos.)

Kad citi cilvēki cieti pārtikas, piemēram, makaroni un kartupeļi no risināšanā meteorisms. Starp citu, tas neattiecas uz rīsiem. Augsta šķiedrvielu pārtikas produkti, piemēram, auzu pārslu, pupiņas un daudzi augļi, var izraisīt arī zarnu gāzes, jo tās parasti tiek pārstrādātas resnās zarnās. Viens izņēmums ir kviešu klijas, kas iet caur gremošanas sistēmu, nesadalās tās sastāvdaļās. (Tas ir iemesls, kāpēc kviešu klijas ir ideāls, ja jums ir aizcietējums, nepieciešams vairāk šķiedrvielu, kā arī cieš no vēdera uzpūšanās)

Visbeidzot, jums vajadzētu izvairīties no ļoti taukainas vai cepta pārtika. Viņi neizraisa vēdera uzpūšanos, bet tie var palielināt pilnības sajūtu, jo tie palēnina gremošanas procesu.

Ko vēl es varu darīt par gāzu uzkrāšanos?

Šādi ieteikumi vispārējai gremošanas traucējumiem var palīdzēt jums, lai samazinātu biežumu un smagumu simptomi:
  • Ēdiet izplatīts bez lielas maltītes, bet tā vietā vairākas mazas maltītes visas dienas garumā (CKS 2006; CKS 2007a un c) ,
  • Nelieciet ēdienu (un gaisu). Uzņemiet laiku, lai rūpīgi sarīpētu. Tas palīdz organismam ātrāk sagremot (CKS 2007a & c).
  • Retāk ēdiet pārtiku, ko jūs zināt, padarīs jūsu gremošanas problēmas sliktākas (CKS 2007a). Parasti cēloņi ir daži dārzeņi, piemēram, pupiņas un brokoļi (skat. Iepriekš). Bet nevajadzētu pilnīgi atturēties no tā, veicot veselīgu uzturu.
  • Sēdiet vai stāviet taisni, ēdot vai dzerot, pat ja tas ir tikai uzkodas. Jūsu kuņģi nedrīkst saspiest, kad tas ir nepieciešams sagremot (CKS 2007c).
  • Izvairieties no sorbitola saturošiem produktiem, kas atrodami noteiktos košļājamās gumijas un diētiskās pārtikas produktos. Šis saldinātājs ietekmē gremošanu, izraisot vēdera uzpūšanos, pūšanos un caureju (CKS 2007a, Jain et al., 1985).
  • Augstas fruktozes fruktoze var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpēc labāk neņemt vairāk par 60 g dienā.
  • Palieciet kustībā - pat staigāšana palīdz lēnajai gremošanas sistēmai uz lejām (CKS 2007a, CKS 2008).
  • Pārtrauciet smēķēšanu (ideālā gadījumā pirms grūtniecības!) Un nepakārtojiet košļājamo gumiju. Abas zāles ražo vairāk siekalu, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams norīt biežāk (CKS 2007a).
  • Izvairieties no gāzētiem, kafijas un / vai alus dzērieniem (CKS 2007a).
  • Valkājiet brīvu, ērtu apģērbu un izvairieties no apgrūtinošas drēbes ap gurniem un kuņģi (CKS 2007c).
  • Joga var palīdzēt jums atpūsties un elpot labāk. (Daži cilvēki norij vairāk gaisa, ja tie ir satraukti vai nemierīgi, un tad viegli hiperventilāti.)

Vai sāpīga vēdera uzpūšanās var būt arī brīdinājuma zīme?

Runājiet ar ārstu vai vecmāšu, ja simptomi ir vairāk kā sāpes vēderā vai krampji, īpaši, ja tas ir koncentrēts tikai vienā pusē. Jums arī jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja Jums ir smaga caureja vai aizcietējums vai ja ievērojami palielinās slikta dūša un vemšana.

Neaizmirstiet lejupielādēt mūsu bezmaksas lietotni par interesantu ikdienas informāciju par savu grūtniecību. ""Mans mazulis šodien"" sniedz jums visas nepieciešamās eksperimentētās atbildes - vienmēr pie rokas!

avoti

CKS. 2008. Klīniskais jautājums: dispepsija - saistīta ar grūtniecību. NHS klīnisko zināšanu kopsavilkumi. www. CKS. NHS. uk [no 2011. gada jūlija]

CKS. 2011. Klīniskā tēma: Aizcietējums. NHS klīnisko zināšanu kopsavilkumi. www. CKS. bibliotēka. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

Jain NK, Rosenberg DB, Ulahannan MJ, un citi. 1985. gads. Sorbitola nepanesamība pieaugušajiem. J Gastroenterol 80 (9): 678-81

NHS. 2011. Meteorisms. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

NHS. 2010a. Gremošanas traucējumi. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

NHS. 2010b. Laktozes nepanesamība. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011. gada jūlija]

NICE. 2008. Pirmsdzemdību aprūpe: veselīga grūtnieces ikdienas aprūpe. Nacionālais veselības un klīniskās izpētes institūts. www. rcog. org. uk [pdf fails, jūlijs 2011]

Rādīt avotus Paslēpt avotus

Populārākas Posts

Ieteicams 2018

Pamata zināšanas zīdaiņu pārtika
Mazulis

Pamata zināšanas zīdaiņu pārtika

, ja jūs vēlaties, lai pabarotu savu bērnu ar formulu pienu, jums ir dažas apsvērt. Pirms sākat, jums jāzina, kā pareizi sterilizēt pudeles un kā samaisīt pulveri pareizajās proporcijās. Tad ir svarīgi zināt, kā un cik bieži jūs dodat bērnam pudeli un kā barot savu bērnu, kad esat ārā un par to. Kā es pareizi sterilizēju pudeles?
Lasīt Vairāk
žOnglē bumbas
Vecāki

žOnglē bumbas

Ko jums vajag? Nine balloons (trīs par bumbu), piltuvi un žāvēti lēcas, šķēres. Šīs mājas gatavotu žonglē bumbiņas var arī noķert vai spēlēt kicking. 1 , kā tā darbojas. Pirmkārt, tie vispirms balons mazliet plata. Pūst viņam pusi par, turiet to apmēram 30 sekundes, slēgta šāda izmēra un ļaujiet gaisu vēlreiz.
Lasīt Vairāk
Toksoplazmoze grūtniecības laikā
Grūtniecība

Toksoplazmoze grūtniecības laikā

Kas ir toksoplazmoze? Toksoplazmoze ir infekcija, ko izraisa mazs parazīts, kas dzīvo kaķos. Jūs varat inficēties ar parazītu, izmantojot kaķu fekāliju. (BMJ 2013, NHS 2013a, Nayeri 2013). , bet jūs varat nonākt kontaktā ar parazītu, izmantojot zemes, kas ir piesārņots ar kaķu izkārnījumiem. Atcerieties
Lasīt Vairāk
Vecāki padomi taupīgs Ziemassvētkiem
Ģimene

Vecāki padomi taupīgs Ziemassvētkiem

Ziemassvētki var būt dārgs piedāvājums, kuru ne visi var atļauties, vai vēlas. Ar šiem lieliskajiem padomiem no Babycenter vecākiem ietaupīt daudz naudas un joprojām jānodrošina, ka Ziemassvētki ir skaista un neaizmirstama. ""Es esmu ģimenē septiņi bērni uzauga un mēs dzīvojām uz algu vediente manu māti kā skolotāja.
Lasīt Vairāk
Boy nosaukumi ar S - populāri vārdi, ar S
Grūtniecība

Boy nosaukumi ar S - populāri vārdi, ar S

ar otrā lielākajā līdzskaņiem alfabēta nozvejas daudz euphonious nosaukumu zēniem, jo ​​vēlēšanas, neattiecas tik viegli. Ja vēlaties, lai meitenes vārdu ar s veikalā, jūs atradīsiet S-sarakstu populārākajiem nosaukumiem. Salih Salman Salvador Salvatore Sami Samir Samuel Santo Sascha Sauls Sebastian Selims Sergio Severin Simon Stefan Steve Stevie Svens Sylvester meklēt vārdu meklēt vārdu ar meklēt vēstuli A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P |.
Lasīt Vairāk
10 Padomi neaizmirstamu grūtniecību
Grūtniecība

10 Padomi neaizmirstamu grūtniecību

, lai bērns būtu viens no skaistākajiem notikumiem mūsu dzīvē. Bet dažreiz grūtniecības laikā tas ir nedaudz aizmirsis, kad tipiska grūtniecība sāp jums vai jūs varat būt noraizējies par to, kā tikt galā ar šīm lielajām izmaiņām. Tad ir labi, lai nedaudz apturētu un atzīmētu grūtniecību. pirmais Esi lepns par sevi!
Lasīt Vairāk
Boy nosaukumi ar D - populārs vārds ar A
Grūtniecība

Boy nosaukumi ar D - populārs vārds ar A

apsveicu ar D, zēni nosaukt ar D, zēnu vārds, vārds bērnu, bērnu vārdu, jums ir zēns! Vai jūs joprojām meklējat piemērotu vārdu? Šeit ir izvēle no labākajiem un populārākajiem pirmos vārdus ar D no visas pasaules zēniem. Varbūt vēlaties, lai jūsu partnerim skaļi izlasītu vārdus, lai redzētu, kāda skaņa jums patīk?
Lasīt Vairāk
Boy nosaukumi ar E - populārs vārds ar E
Grūtniecība

Boy nosaukumi ar E - populārs vārds ar E

e ir piektā alfabēts, un piedāvā plašu klasisko un neparastu vārdu zēniem , Mēs esam uzskaitīti populārākie no tiem šeit jums. Starp citu, šie vārdi nāk no visas pasaules. Un, ja tā ir meitene, mums ir arī saraksts ar populārākajiem meiteņu nosaukt ar E jums. EAN Edvards Edvīns Einar Elek Elias Elmar Emil Emre Enric Enzo Ephraim Eren Erik Ernesto Errol Eskil Essien Eugen Ezra meklēt vārdu meklēt vārdu ar meklēt vēstuli A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P |.
Lasīt Vairāk