Meteorisms

How to Pronounce Meteorisms (Februāris 2019).

Anonim

bifeļi, ka vai man ir, jo es esmu stāvoklī, bieži uzpūšanās?

Visiem, neatkarīgi no tā, vai viņai ir iestājusies grūtniecība vai nē, dažreiz ir vēdera uzpūšanās. Jums var būt pārsteigts, bet katrs cilvēks ir jādod sava meteorisms gaisu un līdz 40 reizes dienā joprojām ir uzskatāma par normālu (CKS 2007a) apmēram 15 reizes dienā. Grūtniecības laikā šīs vērtības var palielināties. Vai nav pārsteigts, ja jums ir burp kā čempions alus dzeršanas vai ja jums ir nepieciešams, lai atvērtu savu bikšu pogu, jo no spēcīga vēdera uzpūšanos, pat ja jums nav pat ir bērnu vēders.

Cēlonis ir augsta hormona progesterona deva, ko organisms ražo grūtniecības sākumā (CKS 2006). Šis hormons atslābina mīksto muskuļu audus jūsu organismā, ieskaitot jūsu kuņģa-zarnu trakta darbību, un palēnina gremošanas procesu. Tas var izraisīt vairāk vēdera uzpūšanos un regurgitāciju, kā arī nepatīkamas pilnības sajūtas, it īpaši pēc bagātīgas maltītes.

Vēlākos grūtniecības mēnešos jūsu augošā dzemde nospiež jūsu vēdera dobumu kopā, kas noved pie vēl palēninot gremošanu un preses jūsu kuņģī. Tas nodrošina vēl lielāku pilnības sajūtu un uzpūsts vēderu pēc ēšanas. Jums var būt arī stipras rētas vai aizcietējumi (CKS 2006, CKS 2008), pat ja jums nekad agrāk nekādas problēmas ar to nav.

No kurienes nāk pietūkums?

Ir divi veidi, kā gāzes rodas gremošanas traktā. Viņi parādās vienreiz, kad norijat gaisu. Turklāt vēji ir parasts atkritumu produkts, ja baktērijas izdalās pārtika zarnās. Galvenokārt gāzes kuņģī ražo norijot gaisu, un ķermenis atbrīvojas no tiem, atraugas. Mazāki gaisa daudzumi sasniedz kolu un tiek atbrīvoti otrā galā. Tomēr

Lielākā daļa gāzu uzkrāšanās, ko izraisa tas, ka pārtika nav pilnībā šķeļ kuņģa un tievo zarnu fermentu un ir sadalīti baktērijas rezidentu savos komponentiem kolu. Galvenais iemesls tam ir noteikti ogļhidrāti. Olbaltumvielu un tauku nesatur daudz vēdera uzpūšanās. Tomēr daži tauki var veicināt pilnības sajūtu, jo tie aizkavē tukšā laika ilgumu kuņģim.

Vai es atbrīvoties no uzpūšanās, ja es baroju sevi atšķirīgi?

Labākais veids, kā samazināt šīs problēmas grūtniecības laikā, ir ierobežot pārtikas produktus, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Bet, ja jūs atdodat visu, kas izraisa vājumu zarnās, kļūst grūti nodrošināt līdzsvarotu uzturu.Jūs varētu sākt, likvidējot vispopulārākos vainīgos no jūsu iepirkšanās saraksta. Ja tas atbrīvo jūs, jūs varētu pamazām ēst šos pārtikas produktus atkal un mēģināt saprast, kas lietas būs lielākā problēma jums personīgi. Pārtikas dienasgrāmata var palīdzēt noskaidrot saiknes starp atsevišķiem pārtikas produktiem un vēdera uzpūšanos.

Pārtikas produkti, kas rada problēmas, visticamāk, ir

  • Artišoks
  • Asparagus
  • Brokoļi
  • Briseles kāposti
  • pupiņu
  • oglekļa
  • puķkāposti
  • plūme
Visās šajās dārzeņos ir cukurs, ko sauc par rafinozi, un tas daudziem cilvēkiem izraisa vēdera uzpūšanos. Citiem cilvēkiem ir problēmas ar sīpoliem, bumbieriem un gāzētiem dzērieniem, kas saldināti ar fruktozi. (Bezalkoholiskie dzērieni ir vienalga tikai tukšas kalorijas un oglekļa dioksīda pati var pasliktināt uzpūšanos.)

Kad citi cilvēki cieti pārtikas, piemēram, makaroni un kartupeļi no risināšanā meteorisms. Starp citu, tas neattiecas uz rīsiem. Augsta šķiedrvielu pārtikas produkti, piemēram, auzu pārslu, pupiņas un daudzi augļi, var izraisīt arī zarnu gāzes, jo tās parasti tiek pārstrādātas resnās zarnās. Viens izņēmums ir kviešu klijas, kas iet caur gremošanas sistēmu, nesadalās tās sastāvdaļās. (Tas ir iemesls, kāpēc kviešu klijas ir ideāls, ja jums ir aizcietējums, nepieciešams vairāk šķiedrvielu, kā arī cieš no vēdera uzpūšanās)

Visbeidzot, jums vajadzētu izvairīties no ļoti taukainas vai cepta pārtika. Viņi neizraisa vēdera uzpūšanos, bet tie var palielināt pilnības sajūtu, jo tie palēnina gremošanas procesu.

Ko vēl es varu darīt par gāzu uzkrāšanos?

Šādi ieteikumi vispārējai gremošanas traucējumiem var palīdzēt jums, lai samazinātu biežumu un smagumu simptomi:
  • Ēdiet izplatīts bez lielas maltītes, bet tā vietā vairākas mazas maltītes visas dienas garumā (CKS 2006; CKS 2007a un c),
  • Nelieciet ēdienu (un gaisu). Uzņemiet laiku, lai rūpīgi sarīpētu. Tas palīdz organismam ātrāk sagremot (CKS 2007a & c).
  • Retāk ēdiet pārtiku, ko jūs zināt, padarīs jūsu gremošanas problēmas sliktākas (CKS 2007a). Parasti cēloņi ir daži dārzeņi, piemēram, pupiņas un brokoļi (skat. Iepriekš). Bet nevajadzētu pilnīgi atturēties no tā, veicot veselīgu uzturu.
  • Sēdiet vai stāviet taisni, ēdot vai dzerot, pat ja tas ir tikai uzkodas. Jūsu kuņģi nedrīkst saspiest, kad tas ir nepieciešams sagremot (CKS 2007c).
  • Izvairieties no sorbitola saturošiem produktiem, kas atrodami noteiktos košļājamās gumijas un diētiskās pārtikas produktos. Šis saldinātājs ietekmē gremošanu, izraisot vēdera uzpūšanos, pūšanos un caureju (CKS 2007a, Jain et al., 1985).
  • Augstas fruktozes fruktoze var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpēc labāk neņemt vairāk par 60 g dienā.
  • Palieciet kustībā - pat staigāšana palīdz lēnajai gremošanas sistēmai uz lejām (CKS 2007a, CKS 2008).
  • Pārtrauciet smēķēšanu (ideālā gadījumā pirms grūtniecības!) Un nepakārtojiet košļājamo gumiju. Abas zāles ražo vairāk siekalu, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams norīt biežāk (CKS 2007a).
  • Izvairieties no gāzētiem, kafijas un / vai alus dzērieniem (CKS 2007a).
  • Valkājiet brīvu, ērtu apģērbu un izvairieties no apgrūtinošas drēbes ap gurniem un kuņģi (CKS 2007c).
  • Joga var palīdzēt jums atpūsties un elpot labāk. (Daži cilvēki norij vairāk gaisa, ja tie ir satraukti vai nemierīgi, un tad viegli hiperventilāti.)

Vai sāpīga vēdera uzpūšanās var būt arī brīdinājuma zīme?

Runājiet ar ārstu vai vecmāšu, ja simptomi ir vairāk kā sāpes vēderā vai krampji, īpaši, ja tas ir koncentrēts tikai vienā pusē. Jums arī jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja Jums ir smaga caureja vai aizcietējums vai ja ievērojami palielinās slikta dūša un vemšana.

Neaizmirstiet lejupielādēt mūsu bezmaksas lietotni par interesantu ikdienas informāciju par savu grūtniecību. ""Mans mazulis šodien"" sniedz jums visas nepieciešamās eksperimentētās atbildes - vienmēr pie rokas!

avoti

CKS. 2008. Klīniskais jautājums: dispepsija - saistīta ar grūtniecību. NHS klīnisko zināšanu kopsavilkumi. www. CKS. NHS. uk [no 2011. gada jūlija]

CKS. 2011. Klīniskā tēma: Aizcietējums. NHS klīnisko zināšanu kopsavilkumi. www. CKS. bibliotēka. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

Jain NK, Rosenberg DB, Ulahannan MJ, un citi. 1985. gads. Sorbitola nepanesamība pieaugušajiem. J Gastroenterol 80 (9): 678-81

NHS. 2011. Meteorisms. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

NHS. 2010a. Gremošanas traucējumi. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

NHS. 2010b. Laktozes nepanesamība. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011. gada jūlija]

NICE. 2008. Pirmsdzemdību aprūpe: veselīga grūtnieces ikdienas aprūpe. Nacionālais veselības un klīniskās izpētes institūts. www. rcog. org. uk [pdf fails, jūlijs 2011]

Rādīt avotus Paslēpt avotus

Populārākas Posts

Ieteicams 2019

Vai man vajadzētu iegādāties mazu bērnu kosmētiku: eksperta atzinumu
Bērnu attīstība

Vai man vajadzētu iegādāties mazu bērnu kosmētiku: eksperta atzinumu

Kaut arī bērnu kosmētikas kopums noteiktajā vecumā ir 3-5 gadi, eksperti uzskata, ka minimālajam pieļaujamajam jābūt 12. Šajā vecumā bērna āda jau var pretoties kaitīgiem faktoriem. Lai gan mammas un dažādu līmeņu speciālisti apgalvo, ka mazajai dāmai ir nepieciešama personalizēta kosmētikas soma ar higiēnas līdzekļiem un dekoratīviem kosmētikas līdzekļiem, vietējie un ārzemju ražotāji jau ir „piesātinājuši” tirgu ar visu veidu meitenēm. No vienas puses, nekas nepareizs ar to, k
Lasīt Vairāk
Populāri mūsdienu bērnu rakstnieki
Spēles un izklaide

Populāri mūsdienu bērnu rakstnieki

Neskatoties uz to, ka daži kritiķi uzskata, ka bērnu literatūra ir absolūti nepopulāra un pat “apdraudēta” sfēra, šajā jomā strādā daudz talantīgu un veiksmīgu rakstnieku. Un kopā ar pagātnes bērnu literatūras klasiku tie ir lielisks piemērs kolēģu imitācijai un mūsdienu bērnu mīlestībai. Instrukcija 1 Astrid Lindgren
Lasīt Vairāk
Kādas īpašības nobriedušai personai ir?
Citi

Kādas īpašības nobriedušai personai ir?

Mature personība ir atšķirīgs veidots pasaules uzskats un zināšanas par savas personības īpašībām. Šāda persona var uzņemties atbildību par saviem vārdiem un darbiem. Instrukcija 1 Nobriedusi persona apzinās vajadzību pēc dzīves mērķiem. Viņa zina, kā pareizi iestatīt uzdevumus un pēc tam sasniegt vēlamo. Šāda persona saprot, ka k
Lasīt Vairāk
Kāds vārds, lai dotu bērnam laimīgu
Citi

Kāds vārds, lai dotu bērnam laimīgu

Kad visas problēmas, kas saistītas ar bērna dzimšanu, rodas jautājums, kā nosaukt bērnu. Kas tiek vadīts, izvēloties vārdu: skaņas skaistumu, modi vai drauga atmiņu? Neatkarīgi no jūsu motīviem, mēģiniet padarīt izvēlēto iespēju padarīt jūsu bērnu laimīgu. Instrukcija 1 Nav precīzu norādījumu par to, kā to izdarīt pareizi. Senos laikos viss bija daudz
Lasīt Vairāk
Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar alerģisko dermatītu
Bērnu veselība

Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar alerģisko dermatītu

Diemžēl alerģijas bērniem tagad nav nekas neparasts. Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar alerģisko dermatītu? Instrukcija 1 Pirmais solis ir konsultēties ar ārstu. Tikmēr, lai novērstu jebkādus alergēnus. 2 Pārtikas alergēni var novērst, ierobežojot ūdenī vārītu diētu bez sāls, cukura un eļļas, rīsiem un kartupeļiem. Ievērojiet šo diētu ieteicams
Lasīt Vairāk
Kāds ir izsitumu dzemdības vai grūtniecības iestāšanās?
Grūtniecība

Kāds ir izsitumu dzemdības vai grūtniecības iestāšanās?

Kas ir kritums dzimšanas vai izsitumi dzimšanas? Straujš dzimšana ir ļoti straujas kustības dzemdes termins. Bieži vien sarunvalodā tas ir arī termins ""kritums"", kas tiek izmantots. Bet dzimstības samazināšanās faktiski ir ļoti reta gadījums, kad bērns faktiski nokrīt zemē dzimšanas brīdī - neatkarīgi no tā
Lasīt Vairāk
Zēnu vārdi ar N - vispopulārākie vārdi ar N
Grūtniecība

Zēnu vārdi ar N - vispopulārākie vārdi ar N

viņi meklē āķīgs nosaukumu jūsu mazulim, un zinu, ka tas ir zēns ir? Tad apskatiet mūsu interesanto vārdu sarakstu, no kuriem visi sākas ar N. Un, ja vēl ir meitene, mēs arī veikt sarakstu ar vārdiem, ar N Nabil Nardo Nasir Nathan Nathaniel Neil Neo Nestor Nevin Nicholas Niks Nico Niels Niklas nishan Noass Noel Nolan Norman Numan Meklējiet vārdu Meklējiet vārdu uz
Lasīt Vairāk
Kā svinēt gadu bērnam
Spēles un izklaide

Kā svinēt gadu bērnam

Jūsu bērna pirmā dzimšanas diena vienmēr ir visērtākā un vissvarīgākā. Šajā dienā es gribētu, lai bērnu ieskauj tuvi un mīloši cilvēki, lai viņš justos silts un mīlīgs no citiem. Tomēr dzimšanas dienas pulcēšanās ne vienmēr samazina parastu tēju ar kūku, ir daudz veidu, kā padarīt šo brīvdienu neaizmirstamu ne tikai dzimšanas dienā, bet arī viesiem. Instrukcija 1 Viesiem jau no paša sā
Lasīt Vairāk