Meteorisms

How to Pronounce Meteorisms (Jūnijs 2019).

Anonim

bifeļi, ka vai man ir, jo es esmu stāvoklī, bieži uzpūšanās?

Visiem, neatkarīgi no tā, vai viņai ir iestājusies grūtniecība vai nē, dažreiz ir vēdera uzpūšanās. Jums var būt pārsteigts, bet katrs cilvēks ir jādod sava meteorisms gaisu un līdz 40 reizes dienā joprojām ir uzskatāma par normālu (CKS 2007a) apmēram 15 reizes dienā. Grūtniecības laikā šīs vērtības var palielināties. Vai nav pārsteigts, ja jums ir burp kā čempions alus dzeršanas vai ja jums ir nepieciešams, lai atvērtu savu bikšu pogu, jo no spēcīga vēdera uzpūšanos, pat ja jums nav pat ir bērnu vēders.

Cēlonis ir augsta hormona progesterona deva, ko organisms ražo grūtniecības sākumā (CKS 2006). Šis hormons atslābina mīksto muskuļu audus jūsu organismā, ieskaitot jūsu kuņģa-zarnu trakta darbību, un palēnina gremošanas procesu. Tas var izraisīt vairāk vēdera uzpūšanos un regurgitāciju, kā arī nepatīkamas pilnības sajūtas, it īpaši pēc bagātīgas maltītes.

Vēlākos grūtniecības mēnešos jūsu augošā dzemde nospiež jūsu vēdera dobumu kopā, kas noved pie vēl palēninot gremošanu un preses jūsu kuņģī. Tas nodrošina vēl lielāku pilnības sajūtu un uzpūsts vēderu pēc ēšanas. Jums var būt arī stipras rētas vai aizcietējumi (CKS 2006, CKS 2008), pat ja jums nekad agrāk nekādas problēmas ar to nav.

No kurienes nāk pietūkums?

Ir divi veidi, kā gāzes rodas gremošanas traktā. Viņi parādās vienreiz, kad norijat gaisu. Turklāt vēji ir parasts atkritumu produkts, ja baktērijas izdalās pārtika zarnās. Galvenokārt gāzes kuņģī ražo norijot gaisu, un ķermenis atbrīvojas no tiem, atraugas. Mazāki gaisa daudzumi sasniedz kolu un tiek atbrīvoti otrā galā. Tomēr

Lielākā daļa gāzu uzkrāšanās, ko izraisa tas, ka pārtika nav pilnībā šķeļ kuņģa un tievo zarnu fermentu un ir sadalīti baktērijas rezidentu savos komponentiem kolu. Galvenais iemesls tam ir noteikti ogļhidrāti. Olbaltumvielu un tauku nesatur daudz vēdera uzpūšanās. Tomēr daži tauki var veicināt pilnības sajūtu, jo tie aizkavē tukšā laika ilgumu kuņģim.

Vai es atbrīvoties no uzpūšanās, ja es baroju sevi atšķirīgi?

Labākais veids, kā samazināt šīs problēmas grūtniecības laikā, ir ierobežot pārtikas produktus, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Bet, ja jūs atdodat visu, kas izraisa vājumu zarnās, kļūst grūti nodrošināt līdzsvarotu uzturu.Jūs varētu sākt, likvidējot vispopulārākos vainīgos no jūsu iepirkšanās saraksta. Ja tas atbrīvo jūs, jūs varētu pamazām ēst šos pārtikas produktus atkal un mēģināt saprast, kas lietas būs lielākā problēma jums personīgi. Pārtikas dienasgrāmata var palīdzēt noskaidrot saiknes starp atsevišķiem pārtikas produktiem un vēdera uzpūšanos.

Pārtikas produkti, kas rada problēmas, visticamāk, ir

  • Artišoks
  • Asparagus
  • Brokoļi
  • Briseles kāposti
  • pupiņu
  • oglekļa
  • puķkāposti
  • plūme
Visās šajās dārzeņos ir cukurs, ko sauc par rafinozi, un tas daudziem cilvēkiem izraisa vēdera uzpūšanos. Citiem cilvēkiem ir problēmas ar sīpoliem, bumbieriem un gāzētiem dzērieniem, kas saldināti ar fruktozi. (Bezalkoholiskie dzērieni ir vienalga tikai tukšas kalorijas un oglekļa dioksīda pati var pasliktināt uzpūšanos.)

Kad citi cilvēki cieti pārtikas, piemēram, makaroni un kartupeļi no risināšanā meteorisms. Starp citu, tas neattiecas uz rīsiem. Augsta šķiedrvielu pārtikas produkti, piemēram, auzu pārslu, pupiņas un daudzi augļi, var izraisīt arī zarnu gāzes, jo tās parasti tiek pārstrādātas resnās zarnās. Viens izņēmums ir kviešu klijas, kas iet caur gremošanas sistēmu, nesadalās tās sastāvdaļās. (Tas ir iemesls, kāpēc kviešu klijas ir ideāls, ja jums ir aizcietējums, nepieciešams vairāk šķiedrvielu, kā arī cieš no vēdera uzpūšanās)

Visbeidzot, jums vajadzētu izvairīties no ļoti taukainas vai cepta pārtika. Viņi neizraisa vēdera uzpūšanos, bet tie var palielināt pilnības sajūtu, jo tie palēnina gremošanas procesu.

Ko vēl es varu darīt par gāzu uzkrāšanos?

Šādi ieteikumi vispārējai gremošanas traucējumiem var palīdzēt jums, lai samazinātu biežumu un smagumu simptomi:
  • Ēdiet izplatīts bez lielas maltītes, bet tā vietā vairākas mazas maltītes visas dienas garumā (CKS 2006; CKS 2007a un c),
  • Nelieciet ēdienu (un gaisu). Uzņemiet laiku, lai rūpīgi sarīpētu. Tas palīdz organismam ātrāk sagremot (CKS 2007a & c).
  • Retāk ēdiet pārtiku, ko jūs zināt, padarīs jūsu gremošanas problēmas sliktākas (CKS 2007a). Parasti cēloņi ir daži dārzeņi, piemēram, pupiņas un brokoļi (skat. Iepriekš). Bet nevajadzētu pilnīgi atturēties no tā, veicot veselīgu uzturu.
  • Sēdiet vai stāviet taisni, ēdot vai dzerot, pat ja tas ir tikai uzkodas. Jūsu kuņģi nedrīkst saspiest, kad tas ir nepieciešams sagremot (CKS 2007c).
  • Izvairieties no sorbitola saturošiem produktiem, kas atrodami noteiktos košļājamās gumijas un diētiskās pārtikas produktos. Šis saldinātājs ietekmē gremošanu, izraisot vēdera uzpūšanos, pūšanos un caureju (CKS 2007a, Jain et al., 1985).
  • Augstas fruktozes fruktoze var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpēc labāk neņemt vairāk par 60 g dienā.
  • Palieciet kustībā - pat staigāšana palīdz lēnajai gremošanas sistēmai uz lejām (CKS 2007a, CKS 2008).
  • Pārtrauciet smēķēšanu (ideālā gadījumā pirms grūtniecības!) Un nepakārtojiet košļājamo gumiju. Abas zāles ražo vairāk siekalu, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams norīt biežāk (CKS 2007a).
  • Izvairieties no gāzētiem, kafijas un / vai alus dzērieniem (CKS 2007a).
  • Valkājiet brīvu, ērtu apģērbu un izvairieties no apgrūtinošas drēbes ap gurniem un kuņģi (CKS 2007c).
  • Joga var palīdzēt jums atpūsties un elpot labāk. (Daži cilvēki norij vairāk gaisa, ja tie ir satraukti vai nemierīgi, un tad viegli hiperventilāti.)

Vai sāpīga vēdera uzpūšanās var būt arī brīdinājuma zīme?

Runājiet ar ārstu vai vecmāšu, ja simptomi ir vairāk kā sāpes vēderā vai krampji, īpaši, ja tas ir koncentrēts tikai vienā pusē. Jums arī jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja Jums ir smaga caureja vai aizcietējums vai ja ievērojami palielinās slikta dūša un vemšana.

Neaizmirstiet lejupielādēt mūsu bezmaksas lietotni par interesantu ikdienas informāciju par savu grūtniecību. ""Mans mazulis šodien"" sniedz jums visas nepieciešamās eksperimentētās atbildes - vienmēr pie rokas!

avoti

CKS. 2008. Klīniskais jautājums: dispepsija - saistīta ar grūtniecību. NHS klīnisko zināšanu kopsavilkumi. www. CKS. NHS. uk [no 2011. gada jūlija]

CKS. 2011. Klīniskā tēma: Aizcietējums. NHS klīnisko zināšanu kopsavilkumi. www. CKS. bibliotēka. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

Jain NK, Rosenberg DB, Ulahannan MJ, un citi. 1985. gads. Sorbitola nepanesamība pieaugušajiem. J Gastroenterol 80 (9): 678-81

NHS. 2011. Meteorisms. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

NHS. 2010a. Gremošanas traucējumi. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011.gada jūlija]

NHS. 2010b. Laktozes nepanesamība. NHS izvēle, veselība A-Z. www. NHS. uk [no 2011. gada jūlija]

NICE. 2008. Pirmsdzemdību aprūpe: veselīga grūtnieces ikdienas aprūpe. Nacionālais veselības un klīniskās izpētes institūts. www. rcog. org. uk [pdf fails, jūlijs 2011]

Rādīt avotus Paslēpt avotus

Populārākas Posts

Ieteicams 2019

Vispopulārākais vārds Vācijā 2014. gadā
Grūtniecība

Vispopulārākais vārds Vācijā 2014. gadā

populārākais vārds Vācijā 2014. gadā Vācu valoda biedrība katru gadu saraksts no populārākajiem pirmajiem nosaukumiem Vācijā Pagājušajā gadā 2014. gads nedaudz mainījies līdz 2013. gadam, populārākie meiteņu vārdi paliek nemainīgi, lai gan ar dažām maiņām turp un atpakaļ. Nav arī jaunpienācēju zēnu vārdiem
Lasīt Vairāk
Kā nokļūt bērnudārzā pēc kārtas 2017. gadā
Citi

Kā nokļūt bērnudārzā pēc kārtas 2017. gadā

Mūsdienās ir ļoti grūti iegūt vietu bērnam bērnudārzā. Nepieciešams stāvēt rindā, lai pēc bērna piedzimšanas bērnudārzā iegūtu vietu un reģistrētu dzimšanas faktu reģistros. Tas ir saistīts ar dzimstības pieaugumu, dažu departamentu bērnudārzu slēgšanu un to, ka krīzes dēļ mātes ir spiestas agri strādāt. Dažām pilsoņu kategorijām ir tiesīb
Lasīt Vairāk
Kā tikt galā ar bērnu kaprīzēm
Bērnu izglītība un apmācība

Kā tikt galā ar bērnu kaprīzēm

1, 5 gadu vecumā, kad bērns kļūst par mobilo un aktīvo, ir viegli konflikti starp pieaugušo un bērnu. Pirms bērns atver šādu pārsteidzošu un nezināmu pasauli. Pētījums un pārsteigums mazulim, liekot vecākiem to pastāvīgi kontrolēt. Vai otrādi, ignorējiet bērna nemierīgās intereses Bet bērnam ir jārīkojas ar to, ko viņš alkst ar jebkādiem līdzekļiem - sākas kaprīze un tantrums. Kā jūs varat tikt galā ar bērnu k
Lasīt Vairāk
Kā uzlabot maisījuma kvalitāti
Bērnu veselība

Kā uzlabot maisījuma kvalitāti

Turpinās darbs pie mākslīgo maisījumu ražotāju kvalitātes uzlabošanas. Lielākā daļa aizstājēju ir izgatavoti, pamatojoties uz govs pienu, tas atšķiras no sievišķā sastāva un īpašībām. Govs produktā ir vairāk proteīnu, sāļu un minerālvielu, bet mazāk vitamīnu, taukskābju, aminoskābju, ogļhidrātu. Pielāgoti mākslīgie maisījumi zīd
Lasīt Vairāk
Kas jums ir nepieciešams, lai kristietis kristītu
Citi

Kas jums ir nepieciešams, lai kristietis kristītu

Kristības sakraments ir dvēseles attīrīšanas rituāls un cilvēka garīgā dzimšana. Tas notiek 8. vai 40. dzīves dienā. Tajā pašā laikā bērnam ir iecelti krustvecāki, kas uzņemas pienākumu izglītot viņu pareizticības garā. Krusttēvs var piedalīties rituālā, ja viņš ir māte - tikai iekšēji. Tomēr tai ir jābūt gatavai pild
Lasīt Vairāk
Kā ātri mācīt bērnu bankā
Bērnu izglītība un apmācība

Kā ātri mācīt bērnu bankā

Visi bērni ir unikāla gēnu komplekta īpašnieki, un tie attīstās pēc individuāla grafika, atšķirīgi. Tāpēc, atbildot uz jautājumu: kad un kā mācīt bērnu bankai, jums jāsaprot, ka katram bērnam šis laiks būs atšķirīgs. Visi pediatri, neatkarīgi no viņu medicīniskajiem uzskatiem un medicīnas paņēmieniem, vienojas par to, kā bērnam mācīt podu - darīt to labāk, ja bērns ir pusotru līdz divus gadus vecs. Pārāk agra stādīšana novedīs tikai pie
Lasīt Vairāk
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā
Grūtniecība

Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā

man ir bijis pāris dienas kaitinošas dedzināšana un nieze makstī - atkal maksts rauga infekcija? Vai es tomēr nevaru novērst šādu maksts infekciju? Vaginālas sēnīšu infekcijas (kandidoze) bieži vien ir kaitinošas, taču nav iemesla bažām. Tipiski simptomi ir: nieze, dedzināšana, bālgana trausla izdalīšanās un apsārtums un pietūkums dzimumorgānu rajonā.
Lasīt Vairāk
Kā mācīt bērnu ēst neatkarīgi
Bērnu izglītība un apmācība

Kā mācīt bērnu ēst neatkarīgi

Pirmos mēģinājumus bērns pats dara līdz 6 mēnešu vecumam, kad bērns var stingri turēt priekšmetus rokā, vai tas ir rotaļlieta vai sīkdatne. Tuvāk gadam ir interese par galda piederumiem, kā arī vēlme ēst bez pieaugušo palīdzības. Šajā laikā ir ļoti svarīgi nepalaist garām šo interesi un mēģināt aizraut bērnu vēl vairāk. Bērns var būt pilnīgi neatkarīgs
Lasīt Vairāk