Veselīga grūtniecība ar aptaukošanos

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Novembris 2018).

Anonim

Kā mans svars manā nedzimušajam bērnam un?

Lielākajai daļai grūtniecības sieviešu ar lieko svaru ir grūtniecība un dzemdības bez veselības problēmām.

Pat tā, ja jums ir ļoti liekais svars, un ir lielāks ķermeņa masas indekss (ĶMI), risks ir lielāks, ka atsevišķi grūtniecības komplikācijas var attīstīties. Jūs, iespējams, nav pieredze ar kādu no šiem sarežģījumiem, bet tas ir labi, lai būtu zināms, ka tie var saskarties, un kā jūs varat aizsargāt sevi.

Zāles nezina precīzus iemeslus, kāpēc gaidāmajai mātei ir ietekme uz grūtniecību. Spēlēt bet arī daudzi citi aspekti ir svarīgi - savu vecumu, jūsu ģimenes vēsturi, savu dzīvesveidu un savu etnisko izcelsmi (NCCWCH 2008). Viena lieta ir skaidra: jo augstāks ir jūsu ķermeņa masas indekss, jo lielāka komplikācijas iespējamība grūtniecības laikā (RCOG 2011).

Šeit ir daži no visbiežāk komplikācijas, kas var rasties grūtniecības un liekā svara vai aptaukošanās (aptaukošanās) laikā ir saistīta:

  • gestācijas diabēts (Gaillard et al, 2013, Bautista-Castaño et al 2013)
  • Hipertensija (grūtniecības hipertensija) (Gaillard et al, 2013. Bautista-Castaño et al 2013. gads)
  • pre-eklampsija, kas veidojas, kad dzemde vairs nav atbilstoši apgādāti (Gaillard et al, 2013, Bautista-CASTANO et al 2013)
  • priekšlaicīgas dzemdības sāpēm (Smith et al 2007 Cnattingius et al 2013)

liekais svars, bet var būt arī iemesls par pārskaitījumu (Denison et al 2008), kas pēc tam var veikt nepieciešams ievads vēlreiz.

ar ĶMI 30 vai vairāk, tas varētu būt, ka:

  • Birth līdzekļi (pinceti vai ventouse) izmantots (Morken al et 2013) ir
  • Jums ir nepieciešams ķeizargrieziens (Gaillard et al, 2013, Bautista-Castaño et al 2013, Scott Viesturs et al, 2013) notiek
  • palielināts vai pārmērīga asiņošana pēc dzemdībām (pēcdzemdību asiņošana vai PPH) (Scott Viesturs et al, 2013, CMACE, 2010),
  • to pēc ķeizargrieziena uz brūču infekciju nāk (CMACE RCOG, 2010)
  • dziļo vēnu tromboze vai plaušu embolija notiek (Sultan et al, 2013., Jacobsen et al 2008)
  • , ilgāks slimnīcā uzturēšanās dēļ komplikācijas ir nepieciešams (Crane et al, 2013, CMACE, 2010)

ar ļoti liekais svars vai aptaukošanās, ir arī iespējams, ka jūs saņemsiet ļoti liels bērnu pasaulei (macrosomia) (Gaillard et al, 2013, Bautista-Castaño et al 2013, Scott Viesturs et al 2013).

Ir arī iespējams, ka jums galu galā ir ļoti maz bērnu, jo spēcīgas liekā svara vai aptaukošanās, jo grūtniecība nevar tik labi uzraudzīta. Lielākajai daļai sievietes ar ķermeņa masu, kas vecāki par 40 gadiem, ir ieteicams veikt papildu ultraskaņas skenēšanu, lai labāk kontrolētu mazuļa augšanu.

Neskatoties uz zemu varbūtību, aptaukošanās var palielināt bērna bojājuma risku. Šie bojājumi var ietekmēt mazuļa smadzenes, muguras smadzenes (nervu caurules defektus), sirdi vai vēdera sienu. Tomēr šīs ir ļoti retas slimības (Stothard et al 2009).

Pirms nervu caurulītes problēmas, jūs varat aizsargāt Jūsu nedzimušajam bērnam, ja pirmajā trimestrī grūtniecības (labākais, bet vēl pirms tam) veikt ikdienas 0, 4 mg folskābes sev. Noteiktos apstākļos, ir ieteicams devu 5 mg dienā, jautājiet savam ginekologs / Jūsu ginekologu vai vecmāti par precīzu piemērošanu un devu.

Ko es varu veicināt veselīgu grūtniecību?

Patiešām ir diezgan viegli panākt veselīgu grūtniecību un optimāli palīdzēt bērnam attīstīties. Ēdiet veselīgu uzturu, regulāri lietojiet un ievērojiet svara prasības.

Nav pētījumu, kas uzturētu diētu grūtniecības laikā (RCOG 2011). Drīzāk pat pretēji, dažreiz diēta var kaitēt nedzimušajam bērnam. Ja pirmajās grūtniecības nedēļās Jums ir slikta dūša un vemšana, jums nebūs lielas intereses par veselīgu uzturu. Tomēr pārliecinieties, ka jūs dzert pietiekami daudz šķidruma un vairākas mazas, bet barojošas maltītes dienā.

Sabalansēts uzturs ir labākais jums un jūsu mazulim. Izvēlieties uzturvielu bagātu pārtiku, kas nekavējoties pārvērsties par cukuru viršanas laikā. Ēd pietiekami dārzeņus un augļus. Vai jūs izvēlaties pilngraudu un pilngraudu miltus, piemēram, B. pilngraudu maize vai pilngraudu spagetti. Izvairieties no taukiem un saldu, cik vien iespējams. Augsta šķiedrvielu un cieti saturošie pārtikas produkti satur visas barības vielas, kuras jums un jūsu mazulim vajag, un tie jūs aizpilda.

Papildus veselīgam uzturs ir vajadzīgi arī svarīgi piedevas. Ja Jums ir ĶMI vairāk nekā 30, daži ārsti iesaka augstāku folskābes devu nekā parasti 400 mikrogrami. Tā kā šī deva (5 miligrami) ir daudzreiz lielāka par parasto devu, jums nepieciešama ārsta recepte. Jāsāk ar 4 nedēļas pirms plānotās grūtniecības un saglabāt šī deva pirmos 12 nedēļas savu grūtniecību, jo šajā periodā, nervu sistēma, Jūsu bērnam attīstās (CMACE / RCOG 2010).

Jūs varat arī ieteicams lietot lielāku D vitamīna devu grūtniecības laikā un vēlāk barojot bērnu ar krūti.D vitamīns atbalsta jūsu bērna kaulus un zobus. Jo īpaši, ja jūsu ĶMI ir vairāk nekā 30, jo tas bieži vien ir trūkumi šajā vitamīns (CMACE / RCOG 2010).

Regulāra vingrinājums atbalsta jūsu ķermeni grūtniecības laikā un vislabāk sagatavo to dzemdībām (RCOG 2006, NCCWCH 2008). Sports ir visefektīvākais veids, kā kontrolēt ķermeņa svaru, jo īpaši kombinācijā ar veselīgu uzturu. Tas var arī samazināt ļoti liela bērna risku (Petrella et al 2013, NICE 2010).

Tomēr, ja neesat lietojis tikai grūtniecības sākumu, jums tas jālieto viegli un lēni. Vēlams, lai to vadītu treneris, kurš ir speciāli apmācīts grūtniecēm vai savam ārstam.

Izvēlieties mērenus sporta veidus, piemēram, ziemeļu pastaigas vai peldēšanu (NICE 2010). Sāciet ar īsiem treniņiem, kas tev notiek. Neaizmirstiet pietiekami daudz (cik vien iespējams).

Apspriediet savu ārstu ar savu personīgo dzīvi. Varbūt jūs ciešat no diabēta vai hipertensijas. Varbūt lieli bērni ir dzimuši jūsu ģimenē. Aprīkots ar šīm zināšanām, dažus riskus var novērst vai samazināt, kas savukārt palielina jūsu veselīga bērna izredzes.

Sources

Bautista-Castaño I, Henriquez-Sanchez P, Alemán-Perez N, et al, 2013. mātes aptaukošanos grūtniecības sākumā un var nevēlami rezultātu. PLoS Viens . 20 Nov: 8 (11)

Carmichael SL, Shaw GM, Schaffer DM, et al 2003. dieting uzvedību un risks no mugurkaula kanāla defektu. J Epidemiol. 158 (12): 1127-1131.

Mātes un bērna izmeklēšanas centrs. 2010. Mātes aptaukošanās Apvienotajā Karalistē: iegūtie dati no nacionālā projekta . Londona: CMACE

Māšu un bērnu izmeklēšanas centrs / Dzemdību ģenētikas un karneļu koledža. 2010. Apvienotā vadlīniju vadība sievietēm ar aptaukošanos grūtniecības laikā . Londona: CMACE / RCOG.

Cnattingius S, Villamor E, Johansson S et al. Mātes aptaukošanās un priekšlaicīgas dzemdības risks. JAMA 309 (22): 2362-70

Crane JM, Murpy P, Burrage L, D Hutchens, 2013. Māšu un perinatālās rezultāti galējā aptaukošanās grūtniecības laikā. J Obstet Gynaecol Can. 35 (7): 505-11

Denison F, Price J, Graham C, et al. 2008. Maternitātes aptaukošanās, grūtniecības ilgums, pēcdzemdību grūtniecības risks un spontāna darba sākšanās. BJOG , 115: 720-725.

Gaillard R, Durmus B, Hofman A Mackenbach JP, Steegers EA, Jaddoe VW, grūtniecības laikā 2013. Riska faktori un rezultāti mātes aptaukošanos un pārmērīgu svara pieaugumu. Aptaukošanās (Silver Spring) 21 (4): 1046-1055

Jacobsen A., F. Skjeldestad, Sandset P. (2008) ante un pēcdzemdību riska faktori vēnu trombozes: gadījums kontroles pētījums slimnīcas bāzes Journal of trombozes un hemostāzi 6 (6): 905-912

Morken NH, Klungsøyr K, Magnus P, Skjærven R 2013. gada.Pirmsdzemdību ķermeņa masas indekss, grūsnības ķermeņa svara pieaugums un operatīvās dzemdības risks. Acta Obstet Gynecol Scand. 92 (7): 809-15

NCCWCH. 2008. Antenatal aprūpe: regulāra aprūpe veselai grūtniecēm. Nacionālais sieviešu un bērnu veselības sadarbības centrs, klīniskā vadlīnija. Londona: RCOG prese.

NICE. Svara pārvaldīšana pirms, grūtniecības laikā un pēc tam: barības intervijas un fiziskās aktivitātes iejaukšanās svara regulēšanai pirms grūtniecības, tās laikā un pēc tās . Nacionālais veselības un aprūpes izcilības institūts. Londona: NICE

Nohr E, Vaeth M, Bech B et al. 2007. Maternitātes aptaukošanās un jaundzimušo mirstība pēc priekšlaicīgas dzemdības apakštipiem. Obstet Gynecol . 110: 1083-1090

Petrella E, Malavolti M, Bertarini V et al. 2013. Gestācijas svars pieaugums ar liekā svara un aptaukošanās sievietēm, kas iesaistītas veselīga dzīvesveida un ēšanas paradumu programmā. J Matern. Jaundzimušā augļa medi. 25. novembris

RCOG. 2011. Kāpēc jūsu svara nozīme grūtniecības laikā un pēc dzimšanas. Karaliskais ģērbistu un ginekologu kolēģis.

RCOG. 2006. Vingrojumi grūtniecības laikā . Royal College of Obstetricians and Gynecologists (RCOG) Paziņojums Nr. 4.

Scott-Pillai R, Spence D, Cardwell CR et al. 2013. gads. Ķermeņa masas indeksa ietekme uz maternālo un jaundzimušo rezultātiem: retrospektīvs pētījums AK dzemdību populācijā 2004.-2011. BJOG 120 (8): 932-9

Smith G, Shah I, Pell J, et al. 2007 Maternitātes aptaukošanās agrīnā grūtniecības laikā un spontāna un izvēles priekšlaicīgas piegādes risks: retrospektīva kohorta izpēte. Obstet & Gynecol Survey 62 (5): 299-300

Stothard KJ, Tennant PW, Bell R, et al. 2009. Maternitātes liekais svars un aptaukošanās un iedzimtu anomāliju risks: sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. JAMA 301 (6): 636-50

Sultāns AA, Tata LJ, West J, Fiaschi L, et al. 2013. gads. Pirmās venozās trombembolijas riska faktori grūtniecības laikā: Apvienotās Karalistes populācijas pētījums par kohortu. Asins . 121 (19): 3953-61

Rādīt avotus Paslēpt avotus

Populārākas Posts

Ieteicams 2018

Pamata zināšanas zīdaiņu pārtika
Mazulis

Pamata zināšanas zīdaiņu pārtika

, ja jūs vēlaties, lai pabarotu savu bērnu ar formulu pienu, jums ir dažas apsvērt. Pirms sākat, jums jāzina, kā pareizi sterilizēt pudeles un kā samaisīt pulveri pareizajās proporcijās. Tad ir svarīgi zināt, kā un cik bieži jūs dodat bērnam pudeli un kā barot savu bērnu, kad esat ārā un par to. Kā es pareizi sterilizēju pudeles?
Lasīt Vairāk
žOnglē bumbas
Vecāki

žOnglē bumbas

Ko jums vajag? Nine balloons (trīs par bumbu), piltuvi un žāvēti lēcas, šķēres. Šīs mājas gatavotu žonglē bumbiņas var arī noķert vai spēlēt kicking. 1 , kā tā darbojas. Pirmkārt, tie vispirms balons mazliet plata. Pūst viņam pusi par, turiet to apmēram 30 sekundes, slēgta šāda izmēra un ļaujiet gaisu vēlreiz.
Lasīt Vairāk
Toksoplazmoze grūtniecības laikā
Grūtniecība

Toksoplazmoze grūtniecības laikā

Kas ir toksoplazmoze? Toksoplazmoze ir infekcija, ko izraisa mazs parazīts, kas dzīvo kaķos. Jūs varat inficēties ar parazītu, izmantojot kaķu fekāliju. (BMJ 2013, NHS 2013a, Nayeri 2013). , bet jūs varat nonākt kontaktā ar parazītu, izmantojot zemes, kas ir piesārņots ar kaķu izkārnījumiem. Atcerieties
Lasīt Vairāk
Vecāki padomi taupīgs Ziemassvētkiem
Ģimene

Vecāki padomi taupīgs Ziemassvētkiem

Ziemassvētki var būt dārgs piedāvājums, kuru ne visi var atļauties, vai vēlas. Ar šiem lieliskajiem padomiem no Babycenter vecākiem ietaupīt daudz naudas un joprojām jānodrošina, ka Ziemassvētki ir skaista un neaizmirstama. ""Es esmu ģimenē septiņi bērni uzauga un mēs dzīvojām uz algu vediente manu māti kā skolotāja.
Lasīt Vairāk
Boy nosaukumi ar S - populāri vārdi, ar S
Grūtniecība

Boy nosaukumi ar S - populāri vārdi, ar S

ar otrā lielākajā līdzskaņiem alfabēta nozvejas daudz euphonious nosaukumu zēniem, jo ​​vēlēšanas, neattiecas tik viegli. Ja vēlaties, lai meitenes vārdu ar s veikalā, jūs atradīsiet S-sarakstu populārākajiem nosaukumiem. Salih Salman Salvador Salvatore Sami Samir Samuel Santo Sascha Sauls Sebastian Selims Sergio Severin Simon Stefan Steve Stevie Svens Sylvester meklēt vārdu meklēt vārdu ar meklēt vēstuli A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P |.
Lasīt Vairāk
10 Padomi neaizmirstamu grūtniecību
Grūtniecība

10 Padomi neaizmirstamu grūtniecību

, lai bērns būtu viens no skaistākajiem notikumiem mūsu dzīvē. Bet dažreiz grūtniecības laikā tas ir nedaudz aizmirsis, kad tipiska grūtniecība sāp jums vai jūs varat būt noraizējies par to, kā tikt galā ar šīm lielajām izmaiņām. Tad ir labi, lai nedaudz apturētu un atzīmētu grūtniecību. pirmais Esi lepns par sevi!
Lasīt Vairāk
Boy nosaukumi ar D - populārs vārds ar A
Grūtniecība

Boy nosaukumi ar D - populārs vārds ar A

apsveicu ar D, zēni nosaukt ar D, zēnu vārds, vārds bērnu, bērnu vārdu, jums ir zēns! Vai jūs joprojām meklējat piemērotu vārdu? Šeit ir izvēle no labākajiem un populārākajiem pirmos vārdus ar D no visas pasaules zēniem. Varbūt vēlaties, lai jūsu partnerim skaļi izlasītu vārdus, lai redzētu, kāda skaņa jums patīk?
Lasīt Vairāk
Boy nosaukumi ar E - populārs vārds ar E
Grūtniecība

Boy nosaukumi ar E - populārs vārds ar E

e ir piektā alfabēts, un piedāvā plašu klasisko un neparastu vārdu zēniem , Mēs esam uzskaitīti populārākie no tiem šeit jums. Starp citu, šie vārdi nāk no visas pasaules. Un, ja tā ir meitene, mums ir arī saraksts ar populārākajiem meiteņu nosaukt ar E jums. EAN Edvards Edvīns Einar Elek Elias Elmar Emil Emre Enric Enzo Ephraim Eren Erik Ernesto Errol Eskil Essien Eugen Ezra meklēt vārdu meklēt vārdu ar meklēt vēstuli A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P |.
Lasīt Vairāk