Atkal grūtniece? Ko sagaidīt

Sarma 2015 atklās Latvijas un Igaunijas rallija čempionātus (Novembris 2018).

Anonim

ir jūsu pirmā grūtniecība, un pēc dzimšanas notiek bez sarežģījumiem, jūs varētu reaģēt salīdzinoši mierīgāks, kad jūs mācīties ka esat atkal grūtniece. Vai jūsu pirmā grūtniecība tomēr ir nevis vairāk stresa, nekā jums bija iedomājies, tad jūs, iespējams, pašlaik vēlas, nekā pirmo reizi. (Viccars 2009: 270)

Otra vai nākamā grūtniecība var būt īsts izaicinājums, īpaši, ja pirmais bērns vēl ir ļoti jauns. Šoreiz jums veikt savu nogurumu vairāk apzināti, jo jūs nevarat dot savu spontanitāti, jo jums jau ir toddler jums jāuztraucas.

Tas ir diezgan iespējams, ka jūs jūtaties plosītos - no vienas puses, jums ir sajūta, ka jūs neesat pietiekami rūpēties par savu debijas no otras puses, arī proporcionāli nevar koncentrēties uz grūtniecību, piemēram, līdzīgi būtu. Bet ir daži soļi, ko varat veikt, lai sagatavotu sevi un mazuļus mazulim.

Kā es varu sagatavoties savam nākamajam bērnam?

Daudzas mātes konstatē, ka pēcdzemdību grūtniecība iziet, un pēkšņi dzimšana ir nenovēršama. Viņiem ir sajūta, ka mazā sagatavošanās ir notikusi ne emocionāli, ne praktiski, kā pirmajā grūtniecības gadā.

Rūpēties par sevi. Katra grūtniecība ir unikāla, gan fiziski, gan emocionāli. Un tomēr: Viss, kas jums jādara, lai paliktu kā veselīgu un fit, cik vien iespējams, ir tas pats:

No brīža, kad jūs nodot bērnus plānot darbībā, tāpēc neapstājas, izmantojot kontracepciju, jums vajadzētu katru dienu 400 μg folijskābes. (NHS 2011) Ir svarīgi sākt ar to pirms grūtniecības sākuma. Jūsu ķermenim ir nepieciešama folijskābe, lai izveidotu nervu cauruli un aizvērtu to, lai novērstu atvērtās muguriņas (spina bifida). (Blencowe 2010)

Ēdiet pēc iespējas veselīgāku un līdzsvarotāku. Tie ietver:

  • Pietiekami daudz ogļhidrātu (maize, makaroni un rīsi, vēlams pilngraudu).
  • Daudz augļu un dārzeņu (ieskaitot lapu lapas, tumši zaļas lapu dārzeņus, piemēram, spinātus).
  • olbaltumvielas (liesa gaļa un zivis) vai pupiņas un pākšaugi, ja esat veģetārietis.
  • Zema tauku satura piena produkti, kas satur kalciju, piemēram, Kā jogurts vai vājpiens.
  • Tauki un saldie ēdieni tikai izņēmuma kārtā, piemēram, kūkas, saldumi un gāzētie dārdi. (NICE 2010)

Lasiet, cik viegli ir ēst veselīgi mūsu uzturvielu pavadībā.

Jūs, iespējams, būs nogurusi daudz biežāk nekā pirmajā grūtniecības periodā. Bet nevajag pārāk daudz kofeīna, lai paliktu nomodā. 200 mg kofeīna, augšējā robeža ir diena - tas ir aptuveni divas tasītes piena kafijas vai melnās tējas. (NHS 2011)

Pārmērīgs kofeīna patēriņu var palielināt risku, zemu dzimšanas svaru vai spontāna aborta (CARE 2008 Matijasevich et al, 2005, NHS 2011 Signorello et al, 2005, Weng et al 2008). Protams, dažkārt palielināts kofeīna uzņemšana nav risks. (FSA 2008)

Kaut arī jums jau ir bērns, jums vajadzētu darīt daži izmantot, neskatoties uz savu grūtniecību saglabāt fit! (RCOG 2006)

Palieciet aktīvi. Ja jums ir mazs bērns, jums katru dienu ar bērnu ratiņiem vai klaidonis par pastaigas svaigā gaisā, vai arī dažus vienkāršus grūtniecības vingrinājumus mājās un nodot bērnu ar vienu.

Veikt ikdienas apzināti vienu lietu, par savu jauno bērnu, un, ja ir tikai divas vai trīs minūtes, dziļi, mierīgi elpošanas, kur tu atceries, kā tas aug jums.

Kā mans ķermenis mainīsies?

Iespējams, jūs atradīsiet, ka saliecoties jūsu vēders ātrāk, salīdzinot ar pirmo grūtniecību, un jūs varat sajust bērnu pārvietojas vairākas nedēļas agrāk. (Mangesi un Hofmeyr 2007)

Dažām sievietēm, rīta slimības nav tik slikti, kā pirmo reizi, bet diemžēl tas nav universāls likums. (Niebyl 2010 PRODIGY 2008 Tidy 2009 Louik et al 2006)

Ja jums ir jūsu pēdējā grūtniecības ārkārtēja rīta slimības (Hyperemesis gravidarum) ir cietuši, diemžēl atkal var rasties šo laiku. (Tidy 2009) Tas nenozīmē, ka tas tā tā būs.

Sūdzības, kas jums bija jūsu pirmajā grūtniecības laikā, piemēram: Kā varikozas vēnas, hemoroīdi (NCCWCH 2008) vai stresa nesaturēšanas varētu notikt atkal, bet vismaz jūs tagad zināt, kā vislabāk risināt ar to.

Jūs atradīsiet, ka jūsu gūžas saites var ievainot vairāk un ātrāk nekā pirmajā grūtniecības periodā. (Mogren 2006) Atkārtota grūtnieču slogs šiem milzīgs, un jums tagad ir pievērst uzmanību jūsu poza.

Iet uz ceļiem, ja jums ir nepieciešams, lai saliekt uz leju un veikt spilvenu, lai atbalstītu muguru, kad jūs sēdēt ilgāk.

Ja jums bijusi medicīniska problēma pirmajā grūtniecības laikā, piemēram, Kā diabēts vai holestāzi, tas varētu notikt atkal (NCCWCH 2008, RCOG 2011).

Tagad jūs zināt, kāda diēta jāievēro, kādas zāles jums vajag un kādam speciālistam jums jāsazinās. Pirmās grūtniecības pieredzes dēļ jums un jūsu ārstiem ir daudz labāka sākumpunkts.

Jūsu emocijas otrajā grūtniecības laikā

Jums sākt domāt un atcerēties problēmas jūsu pirmajā grūtniecības vai tās laikā, vaipēc dzimšanas? (Viccars 2009) Varbūt jums ir represēti šiem nepatīkama vai sliktas atmiņas, un tagad draud tos roll pār jums?

Nemēģiniet nokļūt vienatnē, nerunājoties nevienam! Jautājiet ginekologam vai ginekologam par tērzēšanu vai sazinieties ar draugu vai konsultāciju centru grūtniecēm.

Vai šajā laikā ir paaugstināts preeklampsijas risks?

Ja nav preeclampsia pirmajā grūtniecības laikā, tad jums ir arī citas grūtniecības laikā tikai 1% risku saslimt preeclampsia. (Hernandez-Diaz et al 2009)

Vai jums bija, bet savu pirmo grūtniecības preeclampsia laikā, tas ir iespējams, ka jums būs atkal saslimtu tajā. (NCCWCH 2008: 218) varbūtība ir 1: 6 (Hernández-Díaz et al 2009 Brown et al 2007 NHS 2011)

Tas ir vairāk iespējams, ka jūs cieš no preeklampsija otrajā grūtniecības, ja:

  • Jums ir spēcīgs liekā svara un ķermeņa masas indekss (ĶMI) 30 vai vairāk (RCOG 2011).
  • Jums ir hronisks augsts asinsspiediens vai nieru slimība.
  • Gulēt 10 vai vairāk gadus starp jūsu grūtniecību.
  • Jūsu māsai vai mātei bija preeklampsija.
  • Jūs domājat, ka ir divi vai vairāki dzimuši.
  • Jums ir 40 vai vairāk. (NCCWCH 2008)

Vai jums ir sajūta, ka jums ir risks, vai ne, tas ir svarīgi, ka jūs regulāri iet uz visām pārbaudēm, lai pārbaudītu savu asinsspiedienu un urīnu.

šādi simptomi otrajā pusē grūtniecības, ņem lūdzu, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu / ārstu par

  • galvassāpes
  • Redzes traucējumi,. Kā neskaidra redze vai mirgo pirms acu
  • stipras sāpes zem ribām
  • vemšana
  • spontānu pietūkumu sejas, rokām un kājām. (NCCWCH 2008)

Cik daudz pārbaudes būs man?

Ja ir veselīgi un gaidīt veselīga grūtniecība, jums ir ik pēc 4 nedēļām uz pārbaudi, jo pēdējos divos grūtniecības mēnešos pēc tam ik pēc 2 nedēļām.

Ja jums liekas, jums ir, lai saņemtu jūsu pēdējā grūtniecības laikā, bet mazāk uzmanības nekā pirmais un justies vienatni, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu / ārstu vai vecmāti. (NCCWCH 2007: 16).

Vai es saņemšu tādu pašu atbalstu kā pirmo reizi?

Klausieties, varbūt kāds jūsu draugu vai paziņu lokā ir arī stāvoklī. Tikšanās ar sievietēm vienā un tajā pašā situācijā var jums nomierināt un stiprināt. Dalīšanās ar grūtniecības simptomiem un gados vecāki bērni pievienojas jums viņu sapulcēs padara jūs pārliecinātāku par nākotni.

Ja laiks starp jūsu grūtniecību, ir ļoti liels, un jūsu draugi un paziņas jau ir pabeiguši savu ģimenes plānošanu, jūs varat justies izolēti.Apsveriet (atkal) apmeklē dzimšanas sagatavošanas kursu. Tur jūs satiekat sievietes vai pārus, kas atrodas tādā pašā situācijā kā jūs.

Vai apmeklējiet mūsu grūtniecības grupu un dalieties ar citām grūtniecēm.

Ja ir vairāki gadi, kopš jums savu pirmo bērnu, jums vajadzētu atsvaidzināt savas zināšanas vienalga vēlreiz: Pēdējo desmit gadu laikā ir mainījusies jomā bērna piedzimšanas. Jautājiet savam ginekologam vai vecmātei. Viņi priecāsies informēt jūs par to, cik laba grūtniecības aprūpe un dzimšanas sagatavošana noris šodien. Veiksmi!

avoti

Blencowe H, Cousens S et al. Folskābe, lai mazinātu jaundzimušo mirstību no nervu caurulītes traucējumiem. Int J Epidemiol 39 (1): 110-21

Brown MA, Mackenzie, C. et al. 2007. Vai mēs varam paredzēt preeklampsijas vai gestācijas hipertensijas recidīvu? BJOG. 114 (8): 984-93

CARE. 2008. Materiāla kofeīna lietošana grūtniecības laikā un augļa ierobežošanas risks: liels perspektīvs novērojumu pētījums. BMJ . 337: a2332

CMACE / RCOG Kopīgā vadlīnija. Sieviešu ar aptaukošanos ārstēšana grūtniecības laikā .

FSA. 2008. Pārtikas standartu aģentūra publicē jaunus kofeīna ieteikumus grūtniecēm . Londona: Pārtikas standartu aģentūra.

Hernandez-Diaz S, Toh S et al. 2009. Preeklampsijas risks pirmās un nākamās grūtniecības laikā: paredzamais kohortas pētījums. BMJ .

Mangesi L, Hofmeyr GJ. 2007. Augļa kustības skaitīšana, lai novērtētu augļa labsajūtu . Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze. (1): CD004909.

Matiejēvičs A, Santos IS, Barros FC. Vai kofeīna patēriņš grūtniecības laikā palielina augļa mirstības risku? Literatūras apskats. Cad Saude Publica 21: 1676-84.

Mogren IM. 2006. BMI, sāpes un hiper-mobilitāti, ir faktori, kas nosaka ilgtermiņa rezultātu sievietēm ar muguras sāpēm un sāpes iegurnī grūtniecības Eiropas Mugurkaula Journal laikā. 15 (7).

NCCWCH. 2008. Antenatal aprūpe: regulāra aprūpe veselai grūtniecēm. Nacionālais sieviešu un bērnu veselības sadarbības centrs, klīniskā vadlīnija. Londona: RCOG prese.

NCCWCH. 2007. Intrapartum aprūpe: veselīgu sieviešu un viņu mazuļu aprūpe dzemdību laikā. Sieviešu un bērnu veselības nacionālais sadarbības centrs. Londona: NICE.

Niebyl JR. 2010. Slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā. N Eng J Med . 1544-1550.

NHS izvēle. 2011. Pārtikas produkti, kurus izvairīties grūtniecības laikā .

NICE. 2010. gada uztura iejaukšanās un fizisko aktivitāšu intervences svara kontroles laikā, pirms un pēc grūtniecības . Nacionālais veselības un klīniskās izpētes institūts. Sabiedrības veselības vadība 27.

PRODIGY. 2008. Slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā: klīniskā tēma .

PRODIGY. 2011. Antenatālā aprūpe - nekomplicēta grūtniecība: brošūras pacientiem .

RCOG. 2011. Dzemdību holestāze .

RCOG. 2006. Vingrojumi grūtniecības laikā .

Signorello LB un McLaughlin JK. 2004. Materiāla kofeīna patēriņš un spontāns aborts: pārskats par epidemioloģiskajiem pierādījumiem. Epidemioloģija 15: 229-39

Tidy C. 2009. Slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā, ieskaitot hiperemēziju gravidarum .

Viccars A. 2009. Pirmsdzemdību aprūpe. In: Fraser DM, Cooper MA. eds. Myles mācību grāmata vecmātēm . Edinburgas 15. ed.: Čērčils Livingstone. 263-287

Weng X, Odouli R, Li D-K. 2008. Materiāla kofeīna patēriņš grūtniecības laikā un spontānais aborts: paredzamais kohortas pētījums. pie J Obstet Gynecol . 198 (3): 279

Rādīt avotus Paslēpt avotus

Populārākas Posts

Ieteicams 2018

Uztura mazulis priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem
Mazulis

Uztura mazulis priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem

Kā mans priekšlaicīga mazulis baro slimnīcā? Tava bērna ēdiens slimnīcā pilnībā atkarīgs no tā, kādā attīstības stadijā tas ir un kāds ir viņa veselības stāvoklis. Ja mazulis ir piedzimis ļoti agri, tas visticamāk saņems savu pirmo barību ar vēdera pilienu (Bliss 2011a). Vecāki un izturīgāki bērni var iegūt piena pārtiku.
Lasīt Vairāk
Ceturtā dzimšanas diena: nelielas dāvanas viesiem
Ģimene

Ceturtā dzimšanas diena: nelielas dāvanas viesiem

, tas ir pārsteidzošs, cik ātri bērni šajā vecumā ideja mazo dāvanas vai ""dāvanu"", kas viesi ir internalizēti Tāpēc var gadīties, ka jums ir jācērt vispārējs spiediens un ir jābūt gataviem maziem pārsteigumiem. Šajā vecumā dāvana partijas beigām var būt laba ideja. Kādas dāvanas labi izturas ar četrgadīgiem bērniem?
Lasīt Vairāk
Veidojot kolāžas
Vecāki

Veidojot kolāžas

Kas jums nepieciešams? Vecie žurnāli vai katalogi, bērnu šķēres, amatniecības papīrs, līme Lūk, kā tas darbojas: Atrodiet vecus žurnālus un katalogus kopā. Izvēlieties top tēmu ar savu mazu, un pēc tam sāciet meklēt attēlus par tēmu (ēdiens, fermas, ģimene, jūra uc). Jūsu bērns tagad var izgriezt attēlus.
Lasīt Vairāk
Varavīksne mājā
Vecāki

Varavīksne mājā

Kas jums nepieciešams? Maza spogulis (kas iekļaujas glāzē), glāze ūdens, svece Kā tas darbojas: Bērniem patīk atklāt varavīksni. Ar šo eksperimentu jūsu mazajiem pat nav jāgaida lietainā diena! Uzlieciet spoguli pa diagonāli pildītā glāzē ūdens. Iededziet sveci - tas ir jāatspoguļo - un nodzisīs gaisma telpā.
Lasīt Vairāk
Meningīta pirmsskolas vecuma
Vecāki

Meningīta pirmsskolas vecuma

Kas ir meningīts? Meningīts ir iekšējās ādas (membrānas) iekaisums, kas ieskauj smadzenes. Tātad vārds meningīts. Meningīts var attīstīties ļoti ātri, un tas nāk divos veidos: to izraisa vīrusi vai baktērijas. Vīrusu meningīts (ko izraisa vīrusi) var būt samērā nekaitīgs, bet bakteriālais meningīts ir dzīvībai bīstams un tam ir nepieciešama neatliekama uzmanība.
Lasīt Vairāk
34 Nedēļām grūtniecība
Grūtniecība

34 Nedēļām grūtniecība

viņas mazulis sver grūtniecības nedēļā 34 vairāk nekā 2 , 1 kg un ir aptuveni 45 cm garš no galvas līdz kājām. Tas kļūst lielāks un plašāks. Tauku nogulsnes ir nepieciešamas pēc dzemdībām, lai regulētu temperatūras līdzsvaru organismā. Ja vēl neesat sarunājies ar savu bērnu, tagad ir pienācis laiks sākt.
Lasīt Vairāk
20 Mēnesī
Toddler

20 Mēnesī

pavērsieniem fiziskās attīstības ar 20 mēnešiem, var, iespējams, jau palaist savu bērnu, lai gan nav ideāls. Varbūt jūsu mazais gatavojas kāpt pa kāpnēm vien, lai uzkāptu, bet tai, iespējams, ir vajadzīga jūsu palīdzība. Šajā vecumā esošie zīdaiņi jau var kick bumbu. Taču ļoti maz bērnu jau 20 minūtes var pāriet vai izmest bumbu.
Lasīt Vairāk
Dzimšanas stāsts dzimšanas ziņojumi Rebeka un Phillip
Grūtniecība

Dzimšanas stāsts dzimšanas ziņojumi Rebeka un Phillip

kā vecmātes man bija tiešām gaidīsim dzimšanas savu pirmo bērnu. Tikai mana vecmāte bija pakļauta grūtniecības kontrolei. Dzimšana sākās naktī. Pirmais bēdas bija ļoti sāpīgi. Es biju ļoti pārsteigts, jo es vienmēr teicu, tas sākas lēnām un palielinās. Nē, tas bija tas pats par sevi. Tā kā mana dzemdes kakla nav atvērta
Lasīt Vairāk