Atkal grūtniece? Ko sagaidīt

Sarma 2015 atklās Latvijas un Igaunijas rallija čempionātus (Jūnijs 2019).

Anonim

ir jūsu pirmā grūtniecība, un pēc dzimšanas notiek bez sarežģījumiem, jūs varētu reaģēt salīdzinoši mierīgāks, kad jūs mācīties ka esat atkal grūtniece. Vai jūsu pirmā grūtniecība tomēr ir nevis vairāk stresa, nekā jums bija iedomājies, tad jūs, iespējams, pašlaik vēlas, nekā pirmo reizi. (Viccars 2009: 270)

Otra vai nākamā grūtniecība var būt īsts izaicinājums, īpaši, ja pirmais bērns vēl ir ļoti jauns. Šoreiz jums veikt savu nogurumu vairāk apzināti, jo jūs nevarat dot savu spontanitāti, jo jums jau ir toddler jums jāuztraucas.

Tas ir diezgan iespējams, ka jūs jūtaties plosītos - no vienas puses, jums ir sajūta, ka jūs neesat pietiekami rūpēties par savu debijas no otras puses, arī proporcionāli nevar koncentrēties uz grūtniecību, piemēram, līdzīgi būtu. Bet ir daži soļi, ko varat veikt, lai sagatavotu sevi un mazuļus mazulim.

Kā es varu sagatavoties savam nākamajam bērnam?

Daudzas mātes konstatē, ka pēcdzemdību grūtniecība iziet, un pēkšņi dzimšana ir nenovēršama. Viņiem ir sajūta, ka mazā sagatavošanās ir notikusi ne emocionāli, ne praktiski, kā pirmajā grūtniecības gadā.

Rūpēties par sevi. Katra grūtniecība ir unikāla, gan fiziski, gan emocionāli. Un tomēr: Viss, kas jums jādara, lai paliktu kā veselīgu un fit, cik vien iespējams, ir tas pats:

No brīža, kad jūs nodot bērnus plānot darbībā, tāpēc neapstājas, izmantojot kontracepciju, jums vajadzētu katru dienu 400 μg folijskābes. (NHS 2011) Ir svarīgi sākt ar to pirms grūtniecības sākuma. Jūsu ķermenim ir nepieciešama folijskābe, lai izveidotu nervu cauruli un aizvērtu to, lai novērstu atvērtās muguriņas (spina bifida). (Blencowe 2010)

Ēdiet pēc iespējas veselīgāku un līdzsvarotāku. Tie ietver:

  • Pietiekami daudz ogļhidrātu (maize, makaroni un rīsi, vēlams pilngraudu).
  • Daudz augļu un dārzeņu (ieskaitot lapu lapas, tumši zaļas lapu dārzeņus, piemēram, spinātus).
  • olbaltumvielas (liesa gaļa un zivis) vai pupiņas un pākšaugi, ja esat veģetārietis.
  • Zema tauku satura piena produkti, kas satur kalciju, piemēram, Kā jogurts vai vājpiens.
  • Tauki un saldie ēdieni tikai izņēmuma kārtā, piemēram, kūkas, saldumi un gāzētie dārdi. (NICE 2010)

Lasiet, cik viegli ir ēst veselīgi mūsu uzturvielu pavadībā.

Jūs, iespējams, būs nogurusi daudz biežāk nekā pirmajā grūtniecības periodā. Bet nevajag pārāk daudz kofeīna, lai paliktu nomodā. 200 mg kofeīna, augšējā robeža ir diena - tas ir aptuveni divas tasītes piena kafijas vai melnās tējas. (NHS 2011)

Pārmērīgs kofeīna patēriņu var palielināt risku, zemu dzimšanas svaru vai spontāna aborta (CARE 2008 Matijasevich et al, 2005, NHS 2011 Signorello et al, 2005, Weng et al 2008). Protams, dažkārt palielināts kofeīna uzņemšana nav risks. (FSA 2008)

Kaut arī jums jau ir bērns, jums vajadzētu darīt daži izmantot, neskatoties uz savu grūtniecību saglabāt fit! (RCOG 2006)

Palieciet aktīvi. Ja jums ir mazs bērns, jums katru dienu ar bērnu ratiņiem vai klaidonis par pastaigas svaigā gaisā, vai arī dažus vienkāršus grūtniecības vingrinājumus mājās un nodot bērnu ar vienu.

Veikt ikdienas apzināti vienu lietu, par savu jauno bērnu, un, ja ir tikai divas vai trīs minūtes, dziļi, mierīgi elpošanas, kur tu atceries, kā tas aug jums.

Kā mans ķermenis mainīsies?

Iespējams, jūs atradīsiet, ka saliecoties jūsu vēders ātrāk, salīdzinot ar pirmo grūtniecību, un jūs varat sajust bērnu pārvietojas vairākas nedēļas agrāk. (Mangesi un Hofmeyr 2007)

Dažām sievietēm, rīta slimības nav tik slikti, kā pirmo reizi, bet diemžēl tas nav universāls likums. (Niebyl 2010 PRODIGY 2008 Tidy 2009 Louik et al 2006)

Ja jums ir jūsu pēdējā grūtniecības ārkārtēja rīta slimības (Hyperemesis gravidarum) ir cietuši, diemžēl atkal var rasties šo laiku. (Tidy 2009) Tas nenozīmē, ka tas tā tā būs.

Sūdzības, kas jums bija jūsu pirmajā grūtniecības laikā, piemēram: Kā varikozas vēnas, hemoroīdi (NCCWCH 2008) vai stresa nesaturēšanas varētu notikt atkal, bet vismaz jūs tagad zināt, kā vislabāk risināt ar to.

Jūs atradīsiet, ka jūsu gūžas saites var ievainot vairāk un ātrāk nekā pirmajā grūtniecības periodā. (Mogren 2006) Atkārtota grūtnieču slogs šiem milzīgs, un jums tagad ir pievērst uzmanību jūsu poza.

Iet uz ceļiem, ja jums ir nepieciešams, lai saliekt uz leju un veikt spilvenu, lai atbalstītu muguru, kad jūs sēdēt ilgāk.

Ja jums bijusi medicīniska problēma pirmajā grūtniecības laikā, piemēram, Kā diabēts vai holestāzi, tas varētu notikt atkal (NCCWCH 2008, RCOG 2011).

Tagad jūs zināt, kāda diēta jāievēro, kādas zāles jums vajag un kādam speciālistam jums jāsazinās. Pirmās grūtniecības pieredzes dēļ jums un jūsu ārstiem ir daudz labāka sākumpunkts.

Jūsu emocijas otrajā grūtniecības laikā

Jums sākt domāt un atcerēties problēmas jūsu pirmajā grūtniecības vai tās laikā, vaipēc dzimšanas? (Viccars 2009) Varbūt jums ir represēti šiem nepatīkama vai sliktas atmiņas, un tagad draud tos roll pār jums?

Nemēģiniet nokļūt vienatnē, nerunājoties nevienam! Jautājiet ginekologam vai ginekologam par tērzēšanu vai sazinieties ar draugu vai konsultāciju centru grūtniecēm.

Vai šajā laikā ir paaugstināts preeklampsijas risks?

Ja nav preeclampsia pirmajā grūtniecības laikā, tad jums ir arī citas grūtniecības laikā tikai 1% risku saslimt preeclampsia. (Hernandez-Diaz et al 2009)

Vai jums bija, bet savu pirmo grūtniecības preeclampsia laikā, tas ir iespējams, ka jums būs atkal saslimtu tajā. (NCCWCH 2008: 218) varbūtība ir 1: 6 (Hernández-Díaz et al 2009 Brown et al 2007 NHS 2011)

Tas ir vairāk iespējams, ka jūs cieš no preeklampsija otrajā grūtniecības, ja:

  • Jums ir spēcīgs liekā svara un ķermeņa masas indekss (ĶMI) 30 vai vairāk (RCOG 2011).
  • Jums ir hronisks augsts asinsspiediens vai nieru slimība.
  • Gulēt 10 vai vairāk gadus starp jūsu grūtniecību.
  • Jūsu māsai vai mātei bija preeklampsija.
  • Jūs domājat, ka ir divi vai vairāki dzimuši.
  • Jums ir 40 vai vairāk. (NCCWCH 2008)

Vai jums ir sajūta, ka jums ir risks, vai ne, tas ir svarīgi, ka jūs regulāri iet uz visām pārbaudēm, lai pārbaudītu savu asinsspiedienu un urīnu.

šādi simptomi otrajā pusē grūtniecības, ņem lūdzu, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu / ārstu par

  • galvassāpes
  • Redzes traucējumi,. Kā neskaidra redze vai mirgo pirms acu
  • stipras sāpes zem ribām
  • vemšana
  • spontānu pietūkumu sejas, rokām un kājām. (NCCWCH 2008)

Cik daudz pārbaudes būs man?

Ja ir veselīgi un gaidīt veselīga grūtniecība, jums ir ik pēc 4 nedēļām uz pārbaudi, jo pēdējos divos grūtniecības mēnešos pēc tam ik pēc 2 nedēļām.

Ja jums liekas, jums ir, lai saņemtu jūsu pēdējā grūtniecības laikā, bet mazāk uzmanības nekā pirmais un justies vienatni, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu / ārstu vai vecmāti. (NCCWCH 2007: 16).

Vai es saņemšu tādu pašu atbalstu kā pirmo reizi?

Klausieties, varbūt kāds jūsu draugu vai paziņu lokā ir arī stāvoklī. Tikšanās ar sievietēm vienā un tajā pašā situācijā var jums nomierināt un stiprināt. Dalīšanās ar grūtniecības simptomiem un gados vecāki bērni pievienojas jums viņu sapulcēs padara jūs pārliecinātāku par nākotni.

Ja laiks starp jūsu grūtniecību, ir ļoti liels, un jūsu draugi un paziņas jau ir pabeiguši savu ģimenes plānošanu, jūs varat justies izolēti.Apsveriet (atkal) apmeklē dzimšanas sagatavošanas kursu. Tur jūs satiekat sievietes vai pārus, kas atrodas tādā pašā situācijā kā jūs.

Vai apmeklējiet mūsu grūtniecības grupu un dalieties ar citām grūtniecēm.

Ja ir vairāki gadi, kopš jums savu pirmo bērnu, jums vajadzētu atsvaidzināt savas zināšanas vienalga vēlreiz: Pēdējo desmit gadu laikā ir mainījusies jomā bērna piedzimšanas. Jautājiet savam ginekologam vai vecmātei. Viņi priecāsies informēt jūs par to, cik laba grūtniecības aprūpe un dzimšanas sagatavošana noris šodien. Veiksmi!

avoti

Blencowe H, Cousens S et al. Folskābe, lai mazinātu jaundzimušo mirstību no nervu caurulītes traucējumiem. Int J Epidemiol 39 (1): 110-21

Brown MA, Mackenzie, C. et al. 2007. Vai mēs varam paredzēt preeklampsijas vai gestācijas hipertensijas recidīvu? BJOG. 114 (8): 984-93

CARE. 2008. Materiāla kofeīna lietošana grūtniecības laikā un augļa ierobežošanas risks: liels perspektīvs novērojumu pētījums. BMJ . 337: a2332

CMACE / RCOG Kopīgā vadlīnija. Sieviešu ar aptaukošanos ārstēšana grūtniecības laikā .

FSA. 2008. Pārtikas standartu aģentūra publicē jaunus kofeīna ieteikumus grūtniecēm . Londona: Pārtikas standartu aģentūra.

Hernandez-Diaz S, Toh S et al. 2009. Preeklampsijas risks pirmās un nākamās grūtniecības laikā: paredzamais kohortas pētījums. BMJ .

Mangesi L, Hofmeyr GJ. 2007. Augļa kustības skaitīšana, lai novērtētu augļa labsajūtu . Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze. (1): CD004909.

Matiejēvičs A, Santos IS, Barros FC. Vai kofeīna patēriņš grūtniecības laikā palielina augļa mirstības risku? Literatūras apskats. Cad Saude Publica 21: 1676-84.

Mogren IM. 2006. BMI, sāpes un hiper-mobilitāti, ir faktori, kas nosaka ilgtermiņa rezultātu sievietēm ar muguras sāpēm un sāpes iegurnī grūtniecības Eiropas Mugurkaula Journal laikā. 15 (7).

NCCWCH. 2008. Antenatal aprūpe: regulāra aprūpe veselai grūtniecēm. Nacionālais sieviešu un bērnu veselības sadarbības centrs, klīniskā vadlīnija. Londona: RCOG prese.

NCCWCH. 2007. Intrapartum aprūpe: veselīgu sieviešu un viņu mazuļu aprūpe dzemdību laikā. Sieviešu un bērnu veselības nacionālais sadarbības centrs. Londona: NICE.

Niebyl JR. 2010. Slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā. N Eng J Med . 1544-1550.

NHS izvēle. 2011. Pārtikas produkti, kurus izvairīties grūtniecības laikā .

NICE. 2010. gada uztura iejaukšanās un fizisko aktivitāšu intervences svara kontroles laikā, pirms un pēc grūtniecības . Nacionālais veselības un klīniskās izpētes institūts. Sabiedrības veselības vadība 27.

PRODIGY. 2008. Slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā: klīniskā tēma .

PRODIGY. 2011. Antenatālā aprūpe - nekomplicēta grūtniecība: brošūras pacientiem .

RCOG. 2011. Dzemdību holestāze .

RCOG. 2006. Vingrojumi grūtniecības laikā .

Signorello LB un McLaughlin JK. 2004. Materiāla kofeīna patēriņš un spontāns aborts: pārskats par epidemioloģiskajiem pierādījumiem. Epidemioloģija 15: 229-39

Tidy C. 2009. Slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā, ieskaitot hiperemēziju gravidarum .

Viccars A. 2009. Pirmsdzemdību aprūpe. In: Fraser DM, Cooper MA. eds. Myles mācību grāmata vecmātēm . Edinburgas 15. ed.: Čērčils Livingstone. 263-287

Weng X, Odouli R, Li D-K. 2008. Materiāla kofeīna patēriņš grūtniecības laikā un spontānais aborts: paredzamais kohortas pētījums. pie J Obstet Gynecol . 198 (3): 279

Rādīt avotus Paslēpt avotus

Populārākas Posts

Ieteicams 2019

Urīnceļu infekcijas: alternatīvi līdzekļi grūtniecības laikā
Ģimene

Urīnceļu infekcijas: alternatīvi līdzekļi grūtniecības laikā

bieža urinēšana grūtniecības laikā ir normāla. Augošā dzemde nospiež uz urīnpūsli. Turklāt iegurņa laukums tiek piegādāts ar vairāk asiņu, nieres strādā intensīvāk un arvien vairāk tiek ražots urīns. Tā kā hormona progesterons ir palielinājies, urīnpūšļa muskuļi ir vairāk atviegloti, tādēļ, klepojot
Lasīt Vairāk
Ko gatavot bērnam 1,5 gadu laikā
Bērnu veselība

Ko gatavot bērnam 1,5 gadu laikā

Bērnam vecumā no 1 līdz 1, 5 gadiem jāievēro īpaša diēta. Daudzām māmām ir jautājums: ko vajadzētu vārīt, lai tas būtu gan garšīgs, gan veselīgs. Dažas vienkāršas receptes palīdzēs atrisināt šo problēmu. Burkānu salāti Mazs burkāns jātīra un jātīra. Pēc tam tas ir smalki berzēts uz vidēja rīve, pievieno cukuru un pagatavo skābo krējumu. 100 g burkānu jums būs nepieciešams: 1
Lasīt Vairāk
Kas ir bundzinieks
Citi

Kas ir bundzinieks

Nezināmais vienmēr piesaista cilvēku, un reizēm jūs patiešām vēlaties paskaidrot sev, kas notiek ap pārdabiskiem spēkiem. Viens no šiem nezināmiem objektiem ir bundzinieks, kura apraksts ir atrodams arī slāvu mitoloģijā. Instrukcija 1 Pirmkārt, ir nepieciešams atšķirt mazu bungu no visām citām līdzīgām vienībām - poltergeist, brownie un citiem spirtiem. Poltergeistu parasti sauc
Lasīt Vairāk
Padoms 1: Kā izvēlēties kristību nosaukumu
Citi

Padoms 1: Kā izvēlēties kristību nosaukumu

Kristība ir viens no lielākajiem noslēpumiem un notikumiem cilvēka dzīvē, tāpēc ir nepieciešams to rūpīgi sagatavot. Katra detaļa ir svarīga, krusttēva un mātes izvēle, krūšu krusts, apģērbs un, protams, jāizvēlas bērna vārds. Pēdējais ir īpaši svarīgs, jo šis nosaukums ilgs visu mūžu. Instrukcija 1 Vieglākais veids
Lasīt Vairāk
Kā novērst pirmo grūtniecību
Grūtniecība un dzemdības

Kā novērst pirmo grūtniecību

Attieksme pret grūtniecību ir atšķirīga ikvienam - kāds sapņo paplašināt savu ģimeni un iegūt pēcnācējus, kāds nav steigā par šo notikumu. Lai aizkavētu pirmo grūtniecību, bieži ir nepieciešami finansiāli apstākļi, karjeras vai veselības problēmas. Lai nezinātu par testu nevēlamas divas sloksnes, tas ir jāaizsargā. Instrukcija 1 Mūsdienu farmak
Lasīt Vairāk
Kā izraisīt dzimšanu mājās
Grūtniecība un dzemdības

Kā izraisīt dzimšanu mājās

Parastā grūtniecība ilgst vidēji 40 nedēļas. Dzemdības tiek uzskatītas par savlaicīgām 38 nedēļās un 42, tas ir, gandrīz mēnesi. Ārsti to uzskata par pilnīgi normālu, bet katra jaunā diena ir kā mūžība kājām sievietei. Lai paātrinātu bērna izskatu, jūs varat mēģināt izmantot bērna piedzimšanas mājās. Instrukcija 1 Viena sieviete var i
Lasīt Vairāk
Kā atņemt bērna rakstīšanu
Bērnu izglītība un apmācība

Kā atņemt bērna rakstīšanu

Pirmā dzīves gada bērnam ir visas tiesības mitināt bikses. Vecāki parasti neuztraucas un neuztraucas, jo bērns, kas jaunāks par vienu gadu, vēl nevar patvaļīgi ierobežot urināciju. Daudziem bērniem, ar vecāku zināmu noturību, problēma tiek atrisināta diezgan ātri. Bet ir daudzi bērni, kuri joprojām tiek rakstīti ne tikai bērnudārza vidējā grupā, bet arī vecākā vai sagatavošanās posmā. Tāpēc vecākiem nevajadzētu ļaut
Lasīt Vairāk
Kad bērni sāk zobot
Bērnu attīstība

Kad bērni sāk zobot

Bērna pirmā piena zoba izskats ir reāls notikums vecākiem. Tas ir ne tikai priecīgs, bet arī grūtības un izmēģinājumi, jo zobi ir ļoti sāpīgi. Kas būtu vecākiem, kā mazināt drupu ciešanas, un kas jādara pēc zobu griešanas? Zīlēšanas process Jūs pat varat uzzināt, vai jūsu bērns kļūs par zobu, pat ar viņa uzvedību. Pirmkārt, bērns sāk pastāvīgi a
Lasīt Vairāk