FEELGOOD kalendārs: pirmajā trimestrī

TV kalendar 22.05.2016. (George Best, dr. Josip Hafner - 1. stomatolog u ZG 1866.) (Jūnijs 2019).

Anonim

Pirmajās dienās

Atslābinieties jau no paša sākuma …

Piedāvājiet savu vēlmi palutināt sevi. Kā par vakara nedēļas rezervēšanu, lai apgaismotu dažas sveces, iegūtu karstu vannu un bagātinātu to ar tīkamām pīlēm?

Tad izmantojiet kakao sviestu, lai āda kļūtu maiga un smaržīga. Pērciet jaunu, zīdainu mērci un labu grāmatu, lai atpūstos vakarā.

Izlasiet mūsu 10 soļus veselīgai grūtniecībai un nākamajos deviņos mēnešos pabeidzot brīnišķīgu sākumu!

Escape īpaši

Tie ir pašā sākumā, tāpēc tā ir laba ideja, ja jūs un jūsu partneris plāno romantisku nedēļas nogali ceļojumu, pirms jūs iezvanīt ģimeni. Izbaudiet laiku kopā, pirms esat trīs. Ja jums jau ir bērns, jūs varētu varbūt nākt klajā ar dažiem jaukas lietas, ko varat darīt kā ģimene, pirms jums ir jāveic divas reizes summu bērnu apģērbu.

Lasiet mūsu rakstu Ceļojot grūtniecības laikā kā ieteikumu.

Uzrakstiet žurnālu

Vai esat kādreiz domājuši par grūtniecības žurnāla uzturēšanu? Pērciet skaistu grāmatu, kas jums vienmēr ir pie rokas, ja vēlaties ierakstīt savas domas. Raksti par jūsu jūtām var būt ļoti terapeitiskas un atalgojošas - un pilnīgs protokols būs ļoti īpaša dāvana jūsu bērnam vēlākos gados.

Nedēļa 5

Saņemt masāžu

Ja jūs cieš no galvassāpēm, kas ir saistīts ar hormonu palielināšanos, vai arī, ja jums nepieciešama palīdzība, lai atpūsties, palutināt sevi ar masāžu. Ja tas nav iespējams, lūgt savam partnerim lēnām masēt muguru, plecus un galvu, lai atbrīvotu spriegumu.

Enjoy iet gulēt agri

Tagad jūs varat justies ļoti noguris un iztukšots. Mēģiniet iet prom agri, vismaz konkrētā nedēļas vakarā. Pat ja jūs varat gulēt daudz vēlāk, atpūšoties ar grāmatu vai filmu, tas palīdz atgūt dienu. Izslēdziet tālruni, aizmirst savu darbu un pateikiet sev, ka tas ir tavs laiks. Kad bērns nāk, gulēt kļūst ļoti vērtīgs - baudiet to tik ilgi, cik vien jūs varat.

Nedēļa 6

Aiziet

Starp citu pozitīvas lietas svaigā gaisā Jūs sports šajā posmā savu grūtniecību:

  • enerģijas
  • labāk gulēt
  • vairāk pašapmierinātība
Verabreden Šonedēļ pievienojieties mīļotai, lai ilgi nesteidzīgi staigāt laukos.

kustība, iespējams, var palīdzēt jums, lai ātrāk atgūties pēc dzimšanas jūsu skaitlis - un tas nav nepieciešams būt spraigs. Lasiet par sporta priekšrocībām grūtniecības laikā un iepazīstieties ar ieteicamajiem sporta veidiem.

saglabāt savu nagus

krāsošana jūsu nagus uz jaunu spilgtu krāsu, kas jums patīk. Nepalaidiet uzmanību jūsu pirkstiem - krāsotas toenails padarīs jūsu kājas izskatās pievilcīgākas. Ja vēlaties vairāk izsmalcināts izskatu, jūs pat vajadzētu mēģināt ar gaiši rozā vai neitrāla smilškrāsas vai izvēlēties tā vietā skaidru spīdumu.

Tips:

  • Ja jums saglabāt jūsu nagus zem auksta tekoša ūdens, kad krāsas maz vēl ir lipīgs, tas paātrina žūšanas procesu.
  • nagi ir daudz vieglāk izgriezt un ienadžus labāk virzīt atpakaļ, kad viņi iepriekš iemērc vannā.

Nedēļa 7

Ļaujiet smieties celt sevi

Pasūtīt izklaidēt biļetes komēdija jūsu reģionā, un ļaujiet sevi un savu partneri vakarā. Tas ir pārsteidzošs, kā īsta smiekli var atbrīvot spriedzi un sniedz jums sajūta, ka regulēt priecīgu un pozitīvu visapkārt.

ēst labi

Iepazīstiet mūsu uztura padomi grūtniecības laikā, un jūs šajā sākumposmā grūtniecības labus ēšanas paradumiem. Mūsu raksts par barības vielām un vitamīniem sniegs jums padomus par to, ko pārtikas produkti ir svarīgi, lai saglabātu spēcīgu un veselīgu.

Nedēļa 8

Nopirkt diezgan jaunu apakšveļu

Jūsu krūtis tagad var augt ātri un jūtas jutīga vai kakla. Tas ir labs brīdis, lai ieguldītu jaunā krūšturi. Pareiza uzstādīšana universālveikala vai apakšveļas biznesa jūs varēsiet atrast ideālu izmēru ar optimālu atbalstu. Ja jūs esat tur, jums vajadzētu arī izturēties pret atbilstošām apakšbiksēm.

Lasīt mūsu rakstu, vai tas ir droši valkāt krūšturi ar stieplēm grūtniecības laikā un pārbaudiet mūsu rakstu par maternitātes drēbes, lai iegūtu dažas idejas par to, kur jūs varat iegādāties apakšveļu.

Lietot sejas masku

Kad šie nepatīkams hormoni radīt traipus, kad jūs atjaunot jūsu ādu, aizverot aizkaru, aizslēdziet durvis un pavadīt pusstundu ar sejas masku. Ja jums ir dāsns noskaņojums, reģistrējieties sejai.

9. nedēļa

Get active!

Šonedēļ jūs varat justies izsīkti, un ierastajā birojā ierasties var kā maratons. Ideja, izcelt čības vai piestūķēt savu peldkostīmu, var būt briesmīgi, bet, ja jūs varat segt darīt kādu izmantot, dodieties uz mūsu fizisko grūtniecības laikā rast drošus veidus, kā jūsu muskuļus, jūsu Var veicināt izturību un izturību. Neliels vingrinājums var palielināt jūsu enerģijas patēriņa samazināšanos un palielināt jūsu fizisko izskatu.

Rezervējiet brīvdienas

Jūsu otrais trimestris ir labs laiks doties atvaļinājumā. Kādi ir argumenti pret brīvdienu rezervēšanu vēlākam grūtniecības periodam, kad jūsu enerģijas līmenis ir zemāks un jūs vairs nejūtos tik slikti? BabyCenter ir daudz noderīgas informācijas par ceļošanu grūtniecības laikā. Iet uz galveno ceļojuma lapu. Ir vairāk rakstu un bieži uzdotie jautājumi par ceļošanu grūtniecības laikā.

10. nedēļa

Iegādāties jaunas kurpes

Ja jums kādreiz vajadzēja attaisnojumu, lai nopirktu jaunas kurpes, viņus tagad! Jūsu kājas ir nogurušas un pietūkušas, un augsti papēži nav precīzi noderīgi. Izvēlieties pāris elegantu apaļas kurpes, kas atbilst daudziem apģērbiem. Ādas balerīni ir pieejami daudzās krāsās un izskatās fantastiski par svārkiem, biksēm vai džinsiem, bet ērti zamšādas zābaki ir tikpat daudzpusīgi. No sporta kurpēm ir arī modes varianti, kas parasti izskatās daudz patīkamāki nekā pareizi treniņtērpi, un tie ir ideāli piemēroti gariem pastaigiem vai nedēļas nogalēm.

Padomi:

  • Meklējiet kurpes ar grippy sole - jūs neesat slīdēšanas tik viegli, kad tas ir slapjš vai dubļains.
  • Dabīgie materiāli ļauj jūsu kājām, nevis sintētiskos ""elpot"".
  • Pirkt pēcpusdienā apavus. Apavi jūs mēģināt uz rīta, jūtas varbūt vēlāk nav tik ērti, kad kājas ir pietūkušas.
  • tas nav nepieciešams, ka kurpes ir pilnīgi plakana., jūs, protams, nevēlaties ap stöckeln uz gluda fona vai duncis papēžiem, bet, ja jūs valkā katru dienu dažādus rindkopas, kas var novērst pārāk lielu spiedienu uz muguras.

baudīt brīnumu

Ja jums justies kā jūs pārspīlēt ar savu grūtniecību vairāk nekā uzplaukusi, tad jums izveicīgs lasīt ""kāpēc tas ir lieliski būt iestājusies grūtniecība 50 iemesli"", lai mūsu rakstus, un atklājiet kāpēc grūtniecību skaista.

nedēļa 11

Izbaudiet dienu veic ar draudzenes

pavadīt dienu ar saviem labākajiem draugiem, jums darīt lietas, kas organis smags ir, kad bērns ir tur. Apskatiet muzeju vai galeriju, doties iepirkties, apmeklēt spa vai izklaides centru, pusdienas, doties uz teātri - neatkarīgi no tā, ko vēlaties!Tam nav jābūt dārgam. Vienkārši pārliecinieties, ka jums patiks tas viss un to atcerēsies.

Atcerieties atpūsties ik pēc pāris stundām un glikozes līmeni asinīs nemainot ar svaigiem augļiem un citām nelielām uzkodām.

peldēties

Peldēšana ir ļoti laba grūtniecības laikā, jo vilcieni jūsu rokas un kājas, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, un ļauj sajust bezsvara ūdenī. Ja jums šķiet, ka tā, tad jūs peldēt šonedēļ plaši peldbaseinā jūsu reģionā, un tad atalgot sevi ēst garšīgu uzkodu.

12. nedēļa

Mīli sevi!

Kā jūs pierastu pie lomu topošai māmiņai, veikt cietviela iespējams, ka jums veikt un jūsu sejas forma mainās nedaudz. Tātad, nevis satraucot, jums tas ir jāpieņem! Uzsveriet jaunās līknes un dekoltē un pasakiet sev, cik skaisti tu esi.

māte pie Babycenter uzskata: ""Ja tu izskaties tik labi, cik vien iespējams, ir vienmēr labāk justies un rada jauku komentārus no citiem cilvēkiem, kas savukārt dod jums labu sajūtu. ""Tas ir taisnība. Bet, ja jūs nejūtos kā dekorēšana un tīrīšana, nedariet to. Jūties labi un laimīgi. Ir svarīgi, lai jūs jūtaties ērti pat ikdienas apģērbā.

Veikt dziļu kondicionieris

ārstēt matus šonedēļ ar īpaši barojošu matu kondicionieris.

Jūs varat to lietot pēc regulārā šampūnā. Salieciet matus un lieciet kondicionierim uz dažām minūtēm. Rūpīgi izskalojiet matus un apbrīnojiet skaistu zīdainu spīdumu.

Nedēļa 13

Atklājiet jaunu mūziku

Šonedēļ, jūs varētu rezervēt kādu laiku, lai pārlūkotu jūsu mīļākie veikalā par jaunu mūziku, vai saņemt uz leju, albumu, jūs vēlējāties uz ilgu laiku. Pastāstiet, ka jūs vienmēr vēlaties to dzirdēt, kad sēdējat un atpūšaties. Izgaismojiet dažas sveces, ļaujiet mierīgi atskaņot mūziku - tas ir labs veids, kā izslēgt. Un nākamajos gados, dzirdot šīs dziesmas atkal, jūs vienmēr atcerēsieties šīs ļoti īpašās pirmās grūtniecības nedēļas.

Ja nevarat tērēt daudz naudas tajā brīdī, jūs varat aizņemties CD bibliotēkā bez maksas vai par ļoti maz naudas.

Vai maz izdaiļot

Nākamreiz esi pilsētā, jūs varētu doties uz kosmētikas sadaļā universālveikala un var būt 20 minūšu noglāsta kāds ar bezmaksas greznojums. Dārgāks kosmētika departamenti parasti ir veikalu darbiniekiem, kas dod jums ievadu produktiem, un nav pienākums pirkt jebko.Tas var vienkārši sniegt jums ieteikumu mainīt savu rutīnu vai kā uzsvērt savas vislabākās īpašības.

Labs kalendārs: 2. trimestris

Labs kalendārs: trešais trimestrs

Neaizmirstiet lejupielādēt mūsu bezmaksas lietotni ikdienā interesantu informāciju par savu grūtniecību. ""Mans mazulis šodien"" sniedz jums visas nepieciešamās eksperimentētās atbildes - vienmēr pie rokas!

Populārākas Posts

Ieteicams 2019

Vispopulārākais vārds Vācijā 2014. gadā
Grūtniecība

Vispopulārākais vārds Vācijā 2014. gadā

populārākais vārds Vācijā 2014. gadā Vācu valoda biedrība katru gadu saraksts no populārākajiem pirmajiem nosaukumiem Vācijā Pagājušajā gadā 2014. gads nedaudz mainījies līdz 2013. gadam, populārākie meiteņu vārdi paliek nemainīgi, lai gan ar dažām maiņām turp un atpakaļ. Nav arī jaunpienācēju zēnu vārdiem
Lasīt Vairāk
Kā nokļūt bērnudārzā pēc kārtas 2017. gadā
Citi

Kā nokļūt bērnudārzā pēc kārtas 2017. gadā

Mūsdienās ir ļoti grūti iegūt vietu bērnam bērnudārzā. Nepieciešams stāvēt rindā, lai pēc bērna piedzimšanas bērnudārzā iegūtu vietu un reģistrētu dzimšanas faktu reģistros. Tas ir saistīts ar dzimstības pieaugumu, dažu departamentu bērnudārzu slēgšanu un to, ka krīzes dēļ mātes ir spiestas agri strādāt. Dažām pilsoņu kategorijām ir tiesīb
Lasīt Vairāk
Kā tikt galā ar bērnu kaprīzēm
Bērnu izglītība un apmācība

Kā tikt galā ar bērnu kaprīzēm

1, 5 gadu vecumā, kad bērns kļūst par mobilo un aktīvo, ir viegli konflikti starp pieaugušo un bērnu. Pirms bērns atver šādu pārsteidzošu un nezināmu pasauli. Pētījums un pārsteigums mazulim, liekot vecākiem to pastāvīgi kontrolēt. Vai otrādi, ignorējiet bērna nemierīgās intereses Bet bērnam ir jārīkojas ar to, ko viņš alkst ar jebkādiem līdzekļiem - sākas kaprīze un tantrums. Kā jūs varat tikt galā ar bērnu k
Lasīt Vairāk
Kā uzlabot maisījuma kvalitāti
Bērnu veselība

Kā uzlabot maisījuma kvalitāti

Turpinās darbs pie mākslīgo maisījumu ražotāju kvalitātes uzlabošanas. Lielākā daļa aizstājēju ir izgatavoti, pamatojoties uz govs pienu, tas atšķiras no sievišķā sastāva un īpašībām. Govs produktā ir vairāk proteīnu, sāļu un minerālvielu, bet mazāk vitamīnu, taukskābju, aminoskābju, ogļhidrātu. Pielāgoti mākslīgie maisījumi zīd
Lasīt Vairāk
Kas jums ir nepieciešams, lai kristietis kristītu
Citi

Kas jums ir nepieciešams, lai kristietis kristītu

Kristības sakraments ir dvēseles attīrīšanas rituāls un cilvēka garīgā dzimšana. Tas notiek 8. vai 40. dzīves dienā. Tajā pašā laikā bērnam ir iecelti krustvecāki, kas uzņemas pienākumu izglītot viņu pareizticības garā. Krusttēvs var piedalīties rituālā, ja viņš ir māte - tikai iekšēji. Tomēr tai ir jābūt gatavai pild
Lasīt Vairāk
Kā ātri mācīt bērnu bankā
Bērnu izglītība un apmācība

Kā ātri mācīt bērnu bankā

Visi bērni ir unikāla gēnu komplekta īpašnieki, un tie attīstās pēc individuāla grafika, atšķirīgi. Tāpēc, atbildot uz jautājumu: kad un kā mācīt bērnu bankai, jums jāsaprot, ka katram bērnam šis laiks būs atšķirīgs. Visi pediatri, neatkarīgi no viņu medicīniskajiem uzskatiem un medicīnas paņēmieniem, vienojas par to, kā bērnam mācīt podu - darīt to labāk, ja bērns ir pusotru līdz divus gadus vecs. Pārāk agra stādīšana novedīs tikai pie
Lasīt Vairāk
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā
Grūtniecība

Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā

man ir bijis pāris dienas kaitinošas dedzināšana un nieze makstī - atkal maksts rauga infekcija? Vai es tomēr nevaru novērst šādu maksts infekciju? Vaginālas sēnīšu infekcijas (kandidoze) bieži vien ir kaitinošas, taču nav iemesla bažām. Tipiski simptomi ir: nieze, dedzināšana, bālgana trausla izdalīšanās un apsārtums un pietūkums dzimumorgānu rajonā.
Lasīt Vairāk
Kā mācīt bērnu ēst neatkarīgi
Bērnu izglītība un apmācība

Kā mācīt bērnu ēst neatkarīgi

Pirmos mēģinājumus bērns pats dara līdz 6 mēnešu vecumam, kad bērns var stingri turēt priekšmetus rokā, vai tas ir rotaļlieta vai sīkdatne. Tuvāk gadam ir interese par galda piederumiem, kā arī vēlme ēst bez pieaugušo palīdzības. Šajā laikā ir ļoti svarīgi nepalaist garām šo interesi un mēģināt aizraut bērnu vēl vairāk. Bērns var būt pilnīgi neatkarīgs
Lasīt Vairāk