FEELGOOD kalendārs: pirmajā trimestrī

TV kalendar 22.05.2016. (George Best, dr. Josip Hafner - 1. stomatolog u ZG 1866.) (Februāris 2019).

Anonim

Pirmajās dienās

Atslābinieties jau no paša sākuma …

Piedāvājiet savu vēlmi palutināt sevi. Kā par vakara nedēļas rezervēšanu, lai apgaismotu dažas sveces, iegūtu karstu vannu un bagātinātu to ar tīkamām pīlēm?

Tad izmantojiet kakao sviestu, lai āda kļūtu maiga un smaržīga. Pērciet jaunu, zīdainu mērci un labu grāmatu, lai atpūstos vakarā.

Izlasiet mūsu 10 soļus veselīgai grūtniecībai un nākamajos deviņos mēnešos pabeidzot brīnišķīgu sākumu!

Escape īpaši

Tie ir pašā sākumā, tāpēc tā ir laba ideja, ja jūs un jūsu partneris plāno romantisku nedēļas nogali ceļojumu, pirms jūs iezvanīt ģimeni. Izbaudiet laiku kopā, pirms esat trīs. Ja jums jau ir bērns, jūs varētu varbūt nākt klajā ar dažiem jaukas lietas, ko varat darīt kā ģimene, pirms jums ir jāveic divas reizes summu bērnu apģērbu.

Lasiet mūsu rakstu Ceļojot grūtniecības laikā kā ieteikumu.

Uzrakstiet žurnālu

Vai esat kādreiz domājuši par grūtniecības žurnāla uzturēšanu? Pērciet skaistu grāmatu, kas jums vienmēr ir pie rokas, ja vēlaties ierakstīt savas domas. Raksti par jūsu jūtām var būt ļoti terapeitiskas un atalgojošas - un pilnīgs protokols būs ļoti īpaša dāvana jūsu bērnam vēlākos gados.

Nedēļa 5

Saņemt masāžu

Ja jūs cieš no galvassāpēm, kas ir saistīts ar hormonu palielināšanos, vai arī, ja jums nepieciešama palīdzība, lai atpūsties, palutināt sevi ar masāžu. Ja tas nav iespējams, lūgt savam partnerim lēnām masēt muguru, plecus un galvu, lai atbrīvotu spriegumu.

Enjoy iet gulēt agri

Tagad jūs varat justies ļoti noguris un iztukšots. Mēģiniet iet prom agri, vismaz konkrētā nedēļas vakarā. Pat ja jūs varat gulēt daudz vēlāk, atpūšoties ar grāmatu vai filmu, tas palīdz atgūt dienu. Izslēdziet tālruni, aizmirst savu darbu un pateikiet sev, ka tas ir tavs laiks. Kad bērns nāk, gulēt kļūst ļoti vērtīgs - baudiet to tik ilgi, cik vien jūs varat.

Nedēļa 6

Aiziet

Starp citu pozitīvas lietas svaigā gaisā Jūs sports šajā posmā savu grūtniecību:

  • enerģijas
  • labāk gulēt
  • vairāk pašapmierinātība
Verabreden Šonedēļ pievienojieties mīļotai, lai ilgi nesteidzīgi staigāt laukos.

kustība, iespējams, var palīdzēt jums, lai ātrāk atgūties pēc dzimšanas jūsu skaitlis - un tas nav nepieciešams būt spraigs. Lasiet par sporta priekšrocībām grūtniecības laikā un iepazīstieties ar ieteicamajiem sporta veidiem.

saglabāt savu nagus

krāsošana jūsu nagus uz jaunu spilgtu krāsu, kas jums patīk. Nepalaidiet uzmanību jūsu pirkstiem - krāsotas toenails padarīs jūsu kājas izskatās pievilcīgākas. Ja vēlaties vairāk izsmalcināts izskatu, jūs pat vajadzētu mēģināt ar gaiši rozā vai neitrāla smilškrāsas vai izvēlēties tā vietā skaidru spīdumu.

Tips:

  • Ja jums saglabāt jūsu nagus zem auksta tekoša ūdens, kad krāsas maz vēl ir lipīgs, tas paātrina žūšanas procesu.
  • nagi ir daudz vieglāk izgriezt un ienadžus labāk virzīt atpakaļ, kad viņi iepriekš iemērc vannā.

Nedēļa 7

Ļaujiet smieties celt sevi

Pasūtīt izklaidēt biļetes komēdija jūsu reģionā, un ļaujiet sevi un savu partneri vakarā. Tas ir pārsteidzošs, kā īsta smiekli var atbrīvot spriedzi un sniedz jums sajūta, ka regulēt priecīgu un pozitīvu visapkārt.

ēst labi

Iepazīstiet mūsu uztura padomi grūtniecības laikā, un jūs šajā sākumposmā grūtniecības labus ēšanas paradumiem. Mūsu raksts par barības vielām un vitamīniem sniegs jums padomus par to, ko pārtikas produkti ir svarīgi, lai saglabātu spēcīgu un veselīgu.

Nedēļa 8

Nopirkt diezgan jaunu apakšveļu

Jūsu krūtis tagad var augt ātri un jūtas jutīga vai kakla. Tas ir labs brīdis, lai ieguldītu jaunā krūšturi. Pareiza uzstādīšana universālveikala vai apakšveļas biznesa jūs varēsiet atrast ideālu izmēru ar optimālu atbalstu. Ja jūs esat tur, jums vajadzētu arī izturēties pret atbilstošām apakšbiksēm.

Lasīt mūsu rakstu, vai tas ir droši valkāt krūšturi ar stieplēm grūtniecības laikā un pārbaudiet mūsu rakstu par maternitātes drēbes, lai iegūtu dažas idejas par to, kur jūs varat iegādāties apakšveļu.

Lietot sejas masku

Kad šie nepatīkams hormoni radīt traipus, kad jūs atjaunot jūsu ādu, aizverot aizkaru, aizslēdziet durvis un pavadīt pusstundu ar sejas masku. Ja jums ir dāsns noskaņojums, reģistrējieties sejai.

9. nedēļa

Get active!

Šonedēļ jūs varat justies izsīkti, un ierastajā birojā ierasties var kā maratons. Ideja, izcelt čības vai piestūķēt savu peldkostīmu, var būt briesmīgi, bet, ja jūs varat segt darīt kādu izmantot, dodieties uz mūsu fizisko grūtniecības laikā rast drošus veidus, kā jūsu muskuļus, jūsu Var veicināt izturību un izturību. Neliels vingrinājums var palielināt jūsu enerģijas patēriņa samazināšanos un palielināt jūsu fizisko izskatu.

Rezervējiet brīvdienas

Jūsu otrais trimestris ir labs laiks doties atvaļinājumā. Kādi ir argumenti pret brīvdienu rezervēšanu vēlākam grūtniecības periodam, kad jūsu enerģijas līmenis ir zemāks un jūs vairs nejūtos tik slikti? BabyCenter ir daudz noderīgas informācijas par ceļošanu grūtniecības laikā. Iet uz galveno ceļojuma lapu. Ir vairāk rakstu un bieži uzdotie jautājumi par ceļošanu grūtniecības laikā.

10. nedēļa

Iegādāties jaunas kurpes

Ja jums kādreiz vajadzēja attaisnojumu, lai nopirktu jaunas kurpes, viņus tagad! Jūsu kājas ir nogurušas un pietūkušas, un augsti papēži nav precīzi noderīgi. Izvēlieties pāris elegantu apaļas kurpes, kas atbilst daudziem apģērbiem. Ādas balerīni ir pieejami daudzās krāsās un izskatās fantastiski par svārkiem, biksēm vai džinsiem, bet ērti zamšādas zābaki ir tikpat daudzpusīgi. No sporta kurpēm ir arī modes varianti, kas parasti izskatās daudz patīkamāki nekā pareizi treniņtērpi, un tie ir ideāli piemēroti gariem pastaigiem vai nedēļas nogalēm.

Padomi:

  • Meklējiet kurpes ar grippy sole - jūs neesat slīdēšanas tik viegli, kad tas ir slapjš vai dubļains.
  • Dabīgie materiāli ļauj jūsu kājām, nevis sintētiskos ""elpot"".
  • Pirkt pēcpusdienā apavus. Apavi jūs mēģināt uz rīta, jūtas varbūt vēlāk nav tik ērti, kad kājas ir pietūkušas.
  • tas nav nepieciešams, ka kurpes ir pilnīgi plakana., jūs, protams, nevēlaties ap stöckeln uz gluda fona vai duncis papēžiem, bet, ja jūs valkā katru dienu dažādus rindkopas, kas var novērst pārāk lielu spiedienu uz muguras.

baudīt brīnumu

Ja jums justies kā jūs pārspīlēt ar savu grūtniecību vairāk nekā uzplaukusi, tad jums izveicīgs lasīt ""kāpēc tas ir lieliski būt iestājusies grūtniecība 50 iemesli"", lai mūsu rakstus, un atklājiet kāpēc grūtniecību skaista.

nedēļa 11

Izbaudiet dienu veic ar draudzenes

pavadīt dienu ar saviem labākajiem draugiem, jums darīt lietas, kas organis smags ir, kad bērns ir tur. Apskatiet muzeju vai galeriju, doties iepirkties, apmeklēt spa vai izklaides centru, pusdienas, doties uz teātri - neatkarīgi no tā, ko vēlaties!Tam nav jābūt dārgam. Vienkārši pārliecinieties, ka jums patiks tas viss un to atcerēsies.

Atcerieties atpūsties ik pēc pāris stundām un glikozes līmeni asinīs nemainot ar svaigiem augļiem un citām nelielām uzkodām.

peldēties

Peldēšana ir ļoti laba grūtniecības laikā, jo vilcieni jūsu rokas un kājas, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, un ļauj sajust bezsvara ūdenī. Ja jums šķiet, ka tā, tad jūs peldēt šonedēļ plaši peldbaseinā jūsu reģionā, un tad atalgot sevi ēst garšīgu uzkodu.

12. nedēļa

Mīli sevi!

Kā jūs pierastu pie lomu topošai māmiņai, veikt cietviela iespējams, ka jums veikt un jūsu sejas forma mainās nedaudz. Tātad, nevis satraucot, jums tas ir jāpieņem! Uzsveriet jaunās līknes un dekoltē un pasakiet sev, cik skaisti tu esi.

māte pie Babycenter uzskata: ""Ja tu izskaties tik labi, cik vien iespējams, ir vienmēr labāk justies un rada jauku komentārus no citiem cilvēkiem, kas savukārt dod jums labu sajūtu. ""Tas ir taisnība. Bet, ja jūs nejūtos kā dekorēšana un tīrīšana, nedariet to. Jūties labi un laimīgi. Ir svarīgi, lai jūs jūtaties ērti pat ikdienas apģērbā.

Veikt dziļu kondicionieris

ārstēt matus šonedēļ ar īpaši barojošu matu kondicionieris.

Jūs varat to lietot pēc regulārā šampūnā. Salieciet matus un lieciet kondicionierim uz dažām minūtēm. Rūpīgi izskalojiet matus un apbrīnojiet skaistu zīdainu spīdumu.

Nedēļa 13

Atklājiet jaunu mūziku

Šonedēļ, jūs varētu rezervēt kādu laiku, lai pārlūkotu jūsu mīļākie veikalā par jaunu mūziku, vai saņemt uz leju, albumu, jūs vēlējāties uz ilgu laiku. Pastāstiet, ka jūs vienmēr vēlaties to dzirdēt, kad sēdējat un atpūšaties. Izgaismojiet dažas sveces, ļaujiet mierīgi atskaņot mūziku - tas ir labs veids, kā izslēgt. Un nākamajos gados, dzirdot šīs dziesmas atkal, jūs vienmēr atcerēsieties šīs ļoti īpašās pirmās grūtniecības nedēļas.

Ja nevarat tērēt daudz naudas tajā brīdī, jūs varat aizņemties CD bibliotēkā bez maksas vai par ļoti maz naudas.

Vai maz izdaiļot

Nākamreiz esi pilsētā, jūs varētu doties uz kosmētikas sadaļā universālveikala un var būt 20 minūšu noglāsta kāds ar bezmaksas greznojums. Dārgāks kosmētika departamenti parasti ir veikalu darbiniekiem, kas dod jums ievadu produktiem, un nav pienākums pirkt jebko.Tas var vienkārši sniegt jums ieteikumu mainīt savu rutīnu vai kā uzsvērt savas vislabākās īpašības.

Labs kalendārs: 2. trimestris

Labs kalendārs: trešais trimestrs

Neaizmirstiet lejupielādēt mūsu bezmaksas lietotni ikdienā interesantu informāciju par savu grūtniecību. ""Mans mazulis šodien"" sniedz jums visas nepieciešamās eksperimentētās atbildes - vienmēr pie rokas!

Populārākas Posts

Ieteicams 2019

Vai man vajadzētu iegādāties mazu bērnu kosmētiku: eksperta atzinumu
Bērnu attīstība

Vai man vajadzētu iegādāties mazu bērnu kosmētiku: eksperta atzinumu

Kaut arī bērnu kosmētikas kopums noteiktajā vecumā ir 3-5 gadi, eksperti uzskata, ka minimālajam pieļaujamajam jābūt 12. Šajā vecumā bērna āda jau var pretoties kaitīgiem faktoriem. Lai gan mammas un dažādu līmeņu speciālisti apgalvo, ka mazajai dāmai ir nepieciešama personalizēta kosmētikas soma ar higiēnas līdzekļiem un dekoratīviem kosmētikas līdzekļiem, vietējie un ārzemju ražotāji jau ir „piesātinājuši” tirgu ar visu veidu meitenēm. No vienas puses, nekas nepareizs ar to, k
Lasīt Vairāk
Populāri mūsdienu bērnu rakstnieki
Spēles un izklaide

Populāri mūsdienu bērnu rakstnieki

Neskatoties uz to, ka daži kritiķi uzskata, ka bērnu literatūra ir absolūti nepopulāra un pat “apdraudēta” sfēra, šajā jomā strādā daudz talantīgu un veiksmīgu rakstnieku. Un kopā ar pagātnes bērnu literatūras klasiku tie ir lielisks piemērs kolēģu imitācijai un mūsdienu bērnu mīlestībai. Instrukcija 1 Astrid Lindgren
Lasīt Vairāk
Kādas īpašības nobriedušai personai ir?
Citi

Kādas īpašības nobriedušai personai ir?

Mature personība ir atšķirīgs veidots pasaules uzskats un zināšanas par savas personības īpašībām. Šāda persona var uzņemties atbildību par saviem vārdiem un darbiem. Instrukcija 1 Nobriedusi persona apzinās vajadzību pēc dzīves mērķiem. Viņa zina, kā pareizi iestatīt uzdevumus un pēc tam sasniegt vēlamo. Šāda persona saprot, ka k
Lasīt Vairāk
Kāds vārds, lai dotu bērnam laimīgu
Citi

Kāds vārds, lai dotu bērnam laimīgu

Kad visas problēmas, kas saistītas ar bērna dzimšanu, rodas jautājums, kā nosaukt bērnu. Kas tiek vadīts, izvēloties vārdu: skaņas skaistumu, modi vai drauga atmiņu? Neatkarīgi no jūsu motīviem, mēģiniet padarīt izvēlēto iespēju padarīt jūsu bērnu laimīgu. Instrukcija 1 Nav precīzu norādījumu par to, kā to izdarīt pareizi. Senos laikos viss bija daudz
Lasīt Vairāk
Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar alerģisko dermatītu
Bērnu veselība

Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar alerģisko dermatītu

Diemžēl alerģijas bērniem tagad nav nekas neparasts. Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar alerģisko dermatītu? Instrukcija 1 Pirmais solis ir konsultēties ar ārstu. Tikmēr, lai novērstu jebkādus alergēnus. 2 Pārtikas alergēni var novērst, ierobežojot ūdenī vārītu diētu bez sāls, cukura un eļļas, rīsiem un kartupeļiem. Ievērojiet šo diētu ieteicams
Lasīt Vairāk
Kāds ir izsitumu dzemdības vai grūtniecības iestāšanās?
Grūtniecība

Kāds ir izsitumu dzemdības vai grūtniecības iestāšanās?

Kas ir kritums dzimšanas vai izsitumi dzimšanas? Straujš dzimšana ir ļoti straujas kustības dzemdes termins. Bieži vien sarunvalodā tas ir arī termins ""kritums"", kas tiek izmantots. Bet dzimstības samazināšanās faktiski ir ļoti reta gadījums, kad bērns faktiski nokrīt zemē dzimšanas brīdī - neatkarīgi no tā
Lasīt Vairāk
Zēnu vārdi ar N - vispopulārākie vārdi ar N
Grūtniecība

Zēnu vārdi ar N - vispopulārākie vārdi ar N

viņi meklē āķīgs nosaukumu jūsu mazulim, un zinu, ka tas ir zēns ir? Tad apskatiet mūsu interesanto vārdu sarakstu, no kuriem visi sākas ar N. Un, ja vēl ir meitene, mēs arī veikt sarakstu ar vārdiem, ar N Nabil Nardo Nasir Nathan Nathaniel Neil Neo Nestor Nevin Nicholas Niks Nico Niels Niklas nishan Noass Noel Nolan Norman Numan Meklējiet vārdu Meklējiet vārdu uz
Lasīt Vairāk
Kā svinēt gadu bērnam
Spēles un izklaide

Kā svinēt gadu bērnam

Jūsu bērna pirmā dzimšanas diena vienmēr ir visērtākā un vissvarīgākā. Šajā dienā es gribētu, lai bērnu ieskauj tuvi un mīloši cilvēki, lai viņš justos silts un mīlīgs no citiem. Tomēr dzimšanas dienas pulcēšanās ne vienmēr samazina parastu tēju ar kūku, ir daudz veidu, kā padarīt šo brīvdienu neaizmirstamu ne tikai dzimšanas dienā, bet arī viesiem. Instrukcija 1 Viesiem jau no paša sā
Lasīt Vairāk